+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

3 совета, которые помогут изменить свой взгляд на вещи

Содержание

7 советов, которые помогут тебе изменить свой стиль

3 совета, которые помогут изменить свой взгляд на вещи
Большую часть жизни ты придерживался одного и того же стиля, из года в год покупал однотипную одежду и стригся у одного и того же парикмахера, не меняя прическу. Но в определенный момент в жизни у человека могут произойти события, которые способны поменять его взгляды на жизнь, убеждения и интересы.

Обстоятельства могут отразиться не только на мировосприятии, но и повлечь за собой желание измениться не только внутренне, но и внешне. Это означает отступление от привычных канонов в стиле, полную трансформацию своего образа, начиная от прически и одежды и заканчивая образом мысли.

Такие перемены даются непросто, поэтому мы поможем тебе измениться и подскажем, как это сделать, чтобы внутреннее мироощущение не конфликтовало с переменами в твоем облике.

Сколько лет ты придерживался одного и того же стиля одежды? Пять, десять, а может, еще больше? Каждый из нас растет в определенной среде, и, отталкиваясь от окружения, мы формируем наши предпочтения. Касаются они и стиля.

Но рано или поздно настает момент, когда ты понимаешь, что, несмотря на то, как ведет себя, говорит и одевается окружение, ты бы хотел выглядеть иначе, и вся сложность состоит в том, чтобы отойти от привычного стиля и начать покупать иные вещи.

Поначалу подобные эксперименты будут даваться очень непросто, но со временем ты поймешь, что новая одежда, возможно, визуально лишь улучшает твой образ. Если ты всю жизнь носил классику, то поэкспериментируй со стилем кэжуал; если предпочитал спортивную одежду, то подбери приталенный классический костюм.

Помни несколько основных правил: всегда подбирай одежду, которая выгодно подчеркнет достоинства твоей фигуры и скроет недостатки; не комбинируй больше трех цветов в одном образе (3 — это предельная цифра в вариации цвета для мужчины); не уходи в крайности.

Смена стиля — дело благородное, но будь аккуратен и не преврати шопинг в покупку вычурных вещей, в которых ты будешь похож на клоуна или на 15-ти летнего рэпера, секс которому не светит в ближайшие лет 5, причем световых.

Постепенно меняй вещи, докупай новые, но не забывай, что в твоем гардеробе всегда должно оставаться местечко для классического костюма.

2. Сделай новую прическу

Перемены внутри тебя произошли, и этот момент настал: ты все же решился кардинально сменить свой стиль, и, перед тем как менять гардероб, ты решил начать с прически.

Возможно, всю жизнь ты проходил с классической стрижкой, не выделяющийся, чтобы окружающие не осуждали, но сегодня понял, что настало время обрести свой собственный стиль. Перед тем как идти к барберу, подумай, какую стрижку ты бы хотел.

Возможно, придет осознание того, что настало время отрастить волосы или же сбрить бока; быть может, ты даже захочешь сменить цвет волос — дело твое. Но, после того как определишься, советуем поговорить с профессионалом.

Барбер всегда подскажет, какая прическа больше подходит к форме лица и придаст тебе индивидуальности, а после ни о чем не жалей. В конце концов, волосы отрастут всегда, так что не бойся экспериментировать.

После того как ты посетишь барбершоп, тебе потребуются различные стайлинги, пасты и иные средства для укладки, чтобы придавать форму волосам и формировать прическу.

Ты можешь обратиться в специализированный магазин где-нибудь в ТЦ, где консультанты будут советовать тебе не самые лучшие уходовые средства, но постараются обернуть их в золотую упаковку, чтобы ты купил то, что они предлагают. А можешь обратиться в Barber Lab, где представлена лучшая мужская косметика для груминга.

Уход за собой должен быть в порядке вещей, ведь аккуратность — это одно из самых необходимых качеств настоящего мужчины. В Barber Lab работают только с проверенными поставщиками и качественной мужской косметикой, так что ты можешь быть уверен, что, обращаясь к ним, получишь качественный товар.

Здесь для себя ты найдешь средства для ухода за волосами, различные пасты, спреи и помады для укладки, кондиционеры для волос. Приятно удивит ассортимент средств для и после бритья, для ухода за телом и различных аксессуаров, таких как расчески, щетки для бороды и нессеры для путешествий. Не забывай о том, что необходимо не только создавать стиль, но и поддерживать его.

Заказать качественную мужскую косметику →

3. Отрасти бороду

Если же ты решил отрастить шикарную бороду, то ей придется уделить особое внимание, ведь стоит недоглядеть, как пышная растительность на твоем лице превращается в неконтролируемое буйство волос и визуально ты становишься похожим на простого бродягу или егеря, который покидает свои угодья лишь раз в год. Так что не забывай следить за бородой, контролировать ее рост и придавать нужную форму.

Раньше борода была некоторым знаком отличия, но сегодня стала нормой, а в некоторых случая наличие бороды способно обогатить образ, придать мужчине некоторую брутальность, солидность.

Но что делать, если борода, за которой необходимо ухаживать, совсем не растет, и вместо одиноких волосин, произрастающих клочками на лице, тебе хочется видеть буйный рост щетины, перерастающей в бороду, как у Гимли, сына Глоина? Сегодня есть замечательное средство MINOXIDIL KIRKLAND 5%, которое раньше люди могли бы назвать чудом, а сегодня мы называем его торжеством науки.

«Миноксидил» — это современный продукт, который позволяет решить проблемы с облысением у мужчин. Основное действующее вещество — это сложное соединение сосудорасширяющего действия, включающее в себя оксид азота.

Этот препарат считается одним из самых безопасных и проверенных из ныне существующих средств, стимулирующих рост волос, и интересным фактом является то, что, помимо лечения облысения, этот препарат используется после хирургического восстановления для стимуляции роста волос.

«Миноксидил» отлично подходит для создания густой растительности на лице, так что мечты о шикарной бороде наконец-то могут стать явью. Лосьон очень прост в применении (на одну процедуру у тебя уйдет не более 30 секунд), отсутствуют побочные эффекты, за исключением аллергических реакций.

Помни, что лишь регулярное использование принесет должный эффект и обеспечит обильный рост волос на твоем лице.

Заказать препарат для роста бороды →

4. Набей татуировку

Можно отрастить бороду, изменить прическу, даже покрасить волосы, но ничто не изменит твой стиль так, как может сделать это татуировка. С помощью тату ты можешь отразить часть своего внутреннего мира и в прямом смысле сделать свое тело более ярким и уникальным.

Раньше носители татуировок считались дивиантами, которые либо «не от мира сего», либо знают наизусть весь репертуар Миши Круга, так как провели несколько лет в местах не столь отдаленных.

Сегодня эти предрассудки можно назвать полным бредом, ведь тату стали частью образа, подчеркивая стиль своего носителя.

Сегодня существует множество стилей татуировок и появилось большое количество мастеров, которые начали специализироваться на конкретных стилях, оттачивая свое мастерство в определенных направлениях.

Если ты определился со стилем и хочешь обратиться к профессионалу, который не просто набьет тату, а создаст на твоем теле шедевр, то обрати внимание на креативную тату-студию Sorry Mom Tattoo, где работают профессионалы, готовые воплотить твои самые смелые идеи.

В Sorry Mom Tattoo было сделано множество татуировок и тебе всегда подскажут, где лучше разместить изображение, какие цвета будут гармонировать с твоим стилем, какие элементы будут лучше всего смотреться на твоем теле.

Также здесь с радостью помогут перекрыть старые портаки или скрыть шрамы.

Если ты всегда мечтал о красивой татуировке, на которую будет приятно смотреть самому и не стыдно показывать другим, то ты знаешь, куда стоит обратиться.

Записаться на сеанс →

5. Смени привычки

Курение, возможно, выглядит брутально, но только в глазах школьников или если Клинт Иствуд затягивается крепким «Мальборо» (тогда процесс сжигания табака превращается в картину). Иного же оправдания курению не существует.

Мы не будем читать лекции о том, как плохо сигареты влияют на здоровье, — достаточно знать то, что курение приводит к импотенции, поэтому избавиться от этой привычки необходимо как можно быстрее, пока она не избавила тебя от полноценного секса.

Отличным аналогом в этом случае может стать вейп: приятный аромат, курение не наносит вред организму, как делают это сигареты, да и вариативность различных вкусов позволит подобрать именно тот вариант, который нравится тебе. Но чтобы курение было в удовольствие, тебе следует выбрать хорошую жидкость для вейпа — качественную и вкусную.

Чтобы сделать правильный выбор и насладиться парением, обрати свое внимание на магазин Icigarette, где представлена широчайшая линейка жидкостей с различными вкусами для вейпа.

Icigarette — самая крупная компания по производству жидкостей для заправки вейпов; также в магазине представлены все необходимые ингредиенты для самостоятельного приготовления смеси.

Тебе будут доступны сотни ароматизаторов, разные основы и различные концентрации никотина, чтобы ты самостоятельно создал вкус, который понравится именно тебе. Помни о том, что, меняя себя, в первую очередь необходимо поменять привычки, а от вредных — избавиться.

Каталог жидкостей для заправки вейпов →

6. Приведи себя в форму

Даже не надейся: этот пункт мы никогда не станем игнорировать. Ты отрастил бороду, набил тату, сменил имидж, и теперь настало время привести тело в порядок. На самом деле ты можешь носить хоть простые белые футболки: если твой торс хорошо развит, ты можешь позволить носить себе практически что угодно.

Хорошая фигура открывает двери не только к свободному выбору одежды, но и к женским сердцам, так что подумай об этом. Меняя свой стиль, важно меняться полностью. Так что если ты худой парень, то стоит поднабрать мышечной массы, а вместе с ней появится и уверенность в себе.

Если же ты любитель гамбургеров и бабушкина радость, то время сесть на диету — заодно будет хороший повод сменить гардероб, так как вся одежда станет большой, не по размеру.

В нашем мире внутри человека может таиться целая вселенная, но никто не захочет посмотреть даже на сияние ее звезд, если глубокий внутренний мир скрыть под слоем жира. Подумай об этом и начни работать над собой сегодня, чтобы не разочароваться в жизни завтра.

7. Добавь к образу аксессуаров

Имидж формируют и различные мелочи, которые придают образу некую пикантность. Ты наверняка знаешь людей, которые не расстаются со своим шарфом или шляпой.

Их образ эти вещи дополняют, и без них мы и представить уже не можем конкретную личность. Начни носить часы, бабочки, галстуки; приобретай вещи, которые дополнят образ и индивидуализируют его.

Не бойся экспериментировать — бойся слиться с серой массой и потерять свою индивидуальность.

Источник: https://BroDude.ru/7-sovetov-kotorye-pomogut-tebe-izmenit-svoj-stil/

4 правила, которые помогут вам изменить свое отношение к уборке – Стиль жизни молодой мамы

3 совета, которые помогут изменить свой взгляд на вещи

В среднем женщины тратят на уборку 12 тыс. 896 часов своей жизни. Это примерно 1,5 года. К такому выводу пришли исследователи из Великобритании.

Я хочу помочь вам сократить это время хотя бы до года и при этом жить в чистоте и порядке! Как вам?

Молодая мама — это центр управления полетами. Все в доме завязано на ней: готовка, уборка, стирка, глажка, кормление, одевание/раздевание, купание, укладывание детей.

И еще тысяча ежеминутных срочных и важных задач, которые не иссякают. Еще есть дети и муж, которые требуют внимания и любви. А еще есть работа, учеба, саморазвитие и творчество.

И к тому же хочется хорошо себя чувствовать и выглядеть соответствующе. И как все это впихнуть в обычный день?

Тут вам помогут четыре правила, которые помогут вам иначе взглянуть на уборку.

1. Позвольте себе быть не идеальной

Это и сложно и просто одновременно. Многие из нас заражены вирусом под названием «синдром отличницы». Нам все хочется сделать на пятерку и это либо отнимает у нас кучу сил и времени, либо парализует, потому что мы понимаем, что в тех условиях, что есть у нас сейчас, невозможно убраться хорошо.

Тогда и начинать не стоит. И вообще, если я не могу убраться сразу во всей квартире и так, чтобы все блестело, значит и начинать не буду. Это ловушка, которая приводит к беспорядку в доме. Вроде бы и есть желание поддерживать дом в чистоте, но вот эти внутренние тараканы мешают сделать что-то неидеальное.

«Правило мокрого полотенца»

Помните про правило Паретто, где 20% действий приносят 80% результата? Давайте рассмотрим его на наглядном примере.

Когда мы выжимаем мокрое полотенце от воды, происходит следующая ситуация. Сначала мы прикладываем 20% усилий и вытекает 800 мл воды. Это около 80% всей воды, которую вообще можно из него выжать. Потом мы вкладываемся еще на 50% и вытекает еще 100 мл воды. Потом мы напрягаемся и прикладываем 80% наших усилий и получаем еще 50 мл воды.

Как видно из этого примера, основной результат мы получили, приложив минимум усилий. Так давайте не будет тратить лишние силы там, где это не нужно.

2. Расставляйте приоритеты

С самого начала расставьте свои приоритеты и сделайте для себя выводы. Вы всегда должны помнить, что уборка не закончится никогда. Это то, что будет сопровождать нас по жизни. А дети имеют свой свойство вырастать, мужья терять интерес к женам, здоровье и красота улетучиваться.

Я призываю вас: если перед вами стоит выбор, посвятить время уборке или мужу/детям/себе, то всегда выбирайте второе. Вот правда, уборка подождет. Можно сделать ее по минимуму. А нашим родным мы часто очень нужны.

Как вы думаете, что важнее для ваших детей: мама, которая всегда убирается или мама, которая с интересом откликается на призывы, разделяет радость побед и всегда готова прийти на помощь в сложной ситуации? Или что важнее для мужа: порядок в доме или любящая, нежная, страстная, когда это нужно, жена? Как сказал Стив Харви в своей книге «Поступай, как женщина, думай как мужчина» для сильного пола важны всего три вещи: поддержка, верность и секс. Уборки нет в этом списке. Напоминайте себе об этом!

Не посвящайте свою жизнь уборке. Есть гораздо более важные вещи в жизни. Я очень надеюсь, что уборка в вашем списке приоритетов будет не на первом месте.

3. Заботьтесь о себе

Если у вас нет сил, вы плохо себя чувствуете или совершенно потерян оптимизм, то первое, что вам необходимо сделать – это позаботиться о себе.

Выспитесь, правильно питайтесь, радуйте себя, занимайтесь спортом и тогда у вас появятся силы и энергия на домашние дела. Уставшая мама – это источник уныния и раздоров в семье. Уставшая мама – это генератор претензий и плохого настроения.

Будьте энергичной и заботьтесь о себе. Ставьте в приоритеты заботу о себе, наполняйте свой источник сил. Это очень важно.

4. Каждый день делайте хотя бы маленький шаг

Знаете такое выражение Лао-цзы «путь в тысячу ли начинается с первого шага»? Так вот сделайте первый шаг (он, всегда самый сложный) и потом делайте каждый день хотя бы один маленький шаг. Даже небольшое улучшение будет продвижением вперед.

Нужно помнить, что мы никогда не стоим на месте, мир не стоит на месте. И наш дом, если мы в нем живем, не остается неизменным. Он с огромной скоростью катится к беспорядку. И если порядок не поддерживать ежедневно, то естественным образом в доме воцарится хаос.

Это закон энтропии: мир стремится к беспорядку.

Помните про кубик Рубика? Чтобы его запутать, нам не нужно прикладывать почти никаких усилий, а вот чтобы вернуть все на места, эти усилия понадобятся.

Сколько ни крути кубик, а его части не выстоятся в однотонные грани, если не делать это осмысленно и по определенному алгоритму. Так же и в нашей жизни. Если мы не прикладываем никаких усилий, то беспорядок только возрастает.

Поэтому каждый день нужно делать хотя бы маленький шаг. Это будет уберегать вас от хаоса.

Глава из книги «Надоело убираться»

Источник: https://mumslifestyle.ru/4-pravila-kotorye-pomogut-vam-izmenit-svoe-otnoshenie-k-uborke

Как изменить свою картину мира: 8 шагов

3 совета, которые помогут изменить свой взгляд на вещи

Торин Клосовски — автор LifeHacker.

Хотели бы быть лучше, умнее, сильнее, быстрее? Да, работа над собой помогает, но надо признать, что тут может вмешивается ваше восприятие себя. Мы все сами формируем нашу собственную реальность, и эта реальность зачастую несовершенна.

Ваше самовосприятие может сильно ограничивать вас, и поэтому если хорошенько встряхнуть ваше представление о мире, то можно добиться чудес в плане производительности, креативности и счастья. Вот как заново откалибровать вашу реальность.

Помните, как в последний раз вы потеряли уверенность в себе, когда ваш босс был разочарован вашей работой или вы поспорили с другом? Вы начали сомневаться в себе, пострадала ваша работа или ваша личная жизнь.

Идея калибровки реальности довольно простая: когда у вас в голове застревает какой-то взгляд на мир, вы погрязаете в рутине и теряете возможность увидеть другие точки зрения. Но если поменять этот взгляд, это поможет вам решать проблемы, побеждать в спорах и просто быть счастливее.

Но как? Рассмотрим несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы перестроить свое восприятие мира и себя. Но для начала надо понять, как мы вообще видим мир.

Как мы воспринимаем мир

Увидеть заметно больше мира, чем сейчас, у вас, конечно, не получится. Как объясняет нейролог Дэвид Иглман, если посмотреть на электромагнитный спектр, то мы видим лишь одну десятимиллиардную информации, окружающей нас. Это лишь крохотное окошко. 

Наше представление о реальности формирует и меняет наш взгляд на окружающий мир, а также ограничивает наши когнитивные способности. Психолог Тимоти Уилсон объясняет, что мы интерпретируем мир во многом подсознательно, и это становится реальной проблемой в спорах с другими людьми, у которых реальность своя.

Иглман говорит, что прежде всего нужно осознать это. Это интеллектуальная скромность: осознать, что хотя вы считаете реальностью что-то определенное, вы очень многого не видите, и это часть реальности других людей.

Осознание этого помогает начать смотреть на мир по-новому. Большинство из нас не могут сделать этого, просто нажав кнопку: нужны некоторые упражнения, чтобы научить мозг смотреть на ситуацию с разных точек зрения, прежде чем делать выбор.

Вот несколько способов задействовать эту идею.

Как скорректировать мироощущение

Одна из главных причин заново откалибровать свою реальность — это расширить свое мироощущение, чтобы лучше коммуницировать с людьми и эффективнее решать проблемы. Посмотрим, как это можно сделать на практике.

Подождите пять минут, прежде чем отвечать

Мы часто сожалеем о своих словах во время дебатов и напряженных споров. Автор книги ReWork Джейсон Фрайд дает простой совет: подождите пять минут. Думайте, не реагируйте сразу.

Во многих случаях, когда мы находимся в процессе спора, у нас нет такой роскоши, но в других дискуссиях — переписка, соцсети, даже выступления на конференциях — есть достаточно времени, чтобы сформулировать ответ и перестроить свою реальность, прежде чем сказать глупость.

Просто позвольте идеям осесть — это неизбежно побудит вас заново обдумать свои позиции, взвесить разные взгляды.

В монотонных ситуациях заставляйте себя мыслить альтернативным образом

Писатель Дэвид Фостер Уоллес говорит об опасности мировоззрения, сфокусированного лишь на себе, и о том, как важно «переворачивать» то, из чего мы исходим по умолчанию, обдумывать другие точки зрения.

Когда вас раздражает ситуация или другой человек, подумайте, в каком случае вы бы поступили так же, как он. Если кто-то подрезает вас на дороге, попробуйте представить, при каких условиях так сделали бы вы.

Если вы будете делать это регулярно, отмечает Уоллес, вы начнете лучше осознавать мир вокруг себя.

Опишите свой день с чьей-то еще точки зрения

Уилсон рассказывает, как важно записывать происходящее, чтобы понимать разные мнения и перспективы. Попробуйте описать свой рабочий день, свою творческую работу или свое состояние счастья с позиции другого человека, максимально объективно, чтобы не окрашивать описанное в негативные тона. Эта дистанция помогает изменить свою историю, поглядеть на нее иначе, придать ей новый смысл.

Я тоже стараюсь так делать иногда, напоминая себе, что моя интерпретация — лишь интерпретация. Она не единственная. Описание вашего дня с другой точки зрения может дать вам неожиданную идею того, где на самом деле кроется проблема.

Однако недостаточно изменить свой взгляд на мир. Полезно также заново откалибровать восприятие самого себя. Посмотрим, как это можно сделать.

Измените представление о себе

Как мы уже видели, мы воспринимаем мир через набор фильтров. Но осознать и изменить их не так уж сложно. Сложнее отредактировать самовосприятие и уже таким образом изменить взгляд на мир. Но способы есть.

Отредактируйте свою историю

Одна из главных тем книги Уилсона — идея, что мы подсознательно формируем некие истории, темы, которые определяют мир в наших глазах и наше чувство реальности. Их, как и любую другую историю, можно отредактировать — изменить вашу личную интерпретацию самого себя и социального мира, чтобы стать счастливее. Вот одно из упражнений, которые предлагает Уилсон.

— Найдите тихое, уединенное место, где можно писать.— Три дня подряд описывайте свою проблему в течение 15 минут.

— Всякий раз, когда вы пишете о стрессе или проблеме, вы раскрываете больше и, как следствие, можете затем отредактировать свою версию истории и лучше ее понять. Это показывает, как ваша интерпретация мира влияет на ваши решения, ваше творчество, вашу производительность.

Измените ваш подход к самопрезентации

Исследования Северо-Западного университета показывают, что ваша самопрезентация влияет на вашу личность. Например, от одежды зависит не только то, какими вас видят люди, но и то, как вы видите себя.

Таким образом, можно изменить самовосприятие, а значит, и свою реальность, если начать носить другую одежду. Попробуйте это в качестве эксперимента: оденьтесь иначе и в течение дня фиксируйте, как люди воспринимают вас и как вы воспринимаете себя.

Помогает ли вам галстук почувствовать себя взрослее? Меняет ли униформа ваше отношение к работе?

Примерьте новую личность на час-другой

Эта идея может показаться странной, если вы займетесь этим в окружении друзей или родственников, но если предпринять такой эксперимент в самолете или в автобусе, он может совершенно изменить вашу реальность. И это удивительно легко сделать.

Уилсон пишет: «Я немного склонен к интроверсии, мне часто хочется, чтобы я был более разговорчив и более подкован в общении на вечеринках. Это можно изменить, если практиковаться. Так что иногда я говорю себе: побуду-ка я экстравертом.

Конечно, я никогда не стану настоящим экстравертом, но на время примерить на себя другую черту характера оказывается поразительно легко».

Я сам это попробовал. К моему удивлению, просто когда говоришь себе «на следующие два часа я экстраверт», это делает тебя более восприимчивым и общительным, даже если люди вас игнорируют. Это также помогло мне лучше понять разницу в восприятии между интровертами и экстравертами.

Прежде я обычно ходил в кофейню, чтобы поработать, и выбирал тихий уголок, но после этого решения стал садиться поближе к другим людям и вступать с ними в контакт.

Я начал делать это автоматически и лишь потом понял, что выбор места и позиции произошел под влиянием сознательного решения, принятого ранее.

Создавайте сбои в физической реальности, чтобы скорректировать взгляд на мир

Когда мы погружаемся в свое мировосприятие, мы перестаем уделять миру внимание, что еще больше ограничивает наше представление о мире. Во многих отношениях это хорошо: когда не задумываешься о повседневных мелочах, это сильно повышает продуктивность. Но все же хорошо периодически чуть-чуть менять свое отношение к миру. Это легко и порой приводит к удивительным вещам.

Переставьте дома вещи, чтобы увидеть что-то новое

Если вы живете где-то несколько лет, разные предметы начинают теряться, картины, которые вы хотели повесить на стену, забываются в коробке, и вы так расслабляетесь в этом мире, что перестаете уделять ему внимание.

Вовсе не нужно полностью все переставлять или покупать новую мебель. Достаточно, например, снять и перевесить картины или фотографии на стенах или переселиться в другую комнату. Нужно создать некую когнитивную кочку, которая вынуждает вас слегка пересмотреть ситуацию и потратить немного времени на понимание — а что вы, собственно говоря, видите.

Пробуйте другие маршруты, находите новые предметы для исследования

Это тоже способ расширить реальность, вынудить себя к паузе. Вовсе не обязательно каждый день идти на работу новым маршрутом, но можно чуть по-другому добраться до продуктового магазина или чуть изменить маршрут пробежки.

Конечная цель калибровки реальности — это расширить ваше восприятие, сделав жизнь лучше и интереснее. Описанные методы можно использовать, чтобы пробиться сквозь барьеры, мешающие творчеству, решить проблемы на работе, справиться с небольшими травматическими событиями. Как только вы осознаете ограниченность своего восприятия, вы откроете разум к самым разным новым идеям.

Оригинал — lifehacker.com/5891564/recalibrate-your-reality

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Источник: https://ideanomics.ru/articles/2370

Как изменить отношение к жизни: 7 советов для тех, кто хочет стать оптимистом

3 совета, которые помогут изменить свой взгляд на вещи

Алена Лепилина

Люди с высоким уровнем стрессоустойчивости превращают неприятные ситуации в возможность научиться чему-то новому. Только вот не все мы оптимисты. Однако наш мозг устроен таким образом, что его можно перепрограммировать и намного легче переживать жизненные неурядицы. Вот несколько советов от Джона Ардена, опытного нейрофизиолога и автора книги «Укрощение амигдалы».

Оптимизм и стрессоустойчивость: где их искать

Эмоционально устойчивые люди адаптируются к обстоятельствам, концентрируясь на скрытых возможностях.

Например, из-за нехватки финансов вы устраиваетесь на новую работу и обнаруживаете, что она намного труднее, времени и энергии уходит уйма, приходится работать сверхурочно.

Вам тяжело выйти из зоны комфорта, потому и копится недовольство. Но, вероятно, спустя время вы обнаружите, что новая сфера деятельности интереснее и лучше прежней.

Возможно, вам повезло и произошло что-то весьма близкое к вашим ожиданиям, но действительно ли это принесло вам удовольствие? Вполне вероятно, что вы оказались слишком занятым ожиданием следующего конкретного результата.

Если вы привязаны к ожиданию конкретного результата, а получается что-то другое, вы испытываете разочарование.

Как правило, все получается не совсем так, как вы того горячо желаете, и у вас есть два варианта действий: смириться с тем, что получилось, или сожалеть о том, что желаемый результат не достигнут. В любом случае вы лишаете себя возможности жить настоящим и получать удовольствие здесь и сейчас.

Душевная стойкость заключается в том, чтобы сохранять надежду перед лицом сложностей и делать то, что нужно, чтобы ситуация изменилась к лучшему. Такого рода оптимизм — часть эмоционального интеллекта.

Вредный для здоровья пессимизм

Пессимистичный настрой плохо влияет не только на душевное, но и на физическое здоровье. Мартин Селигман из Пенсильванского университета выдвинул предположение, что пессимизм негативно влияет на здоровье по следующим причинам:

  • вы не верите, что ваши действия могут изменить ситуацию;
  • в вашей жизни случается больше плохого, потому что вы отрицательно реагируете на нейтральные ситуации, а также потому что напрасно или неправильно прикладываете усилия;
  • пессимизм подавляет иммунную систему.

Пессимисты сами себя загоняют в депрессию. Их негативное восприятие мира не оставляет им возможности положительно оценить хоть какое-то событие.

Нейронауки и радость жизни

Оптимизм — это не просто уверенность в том, что стакан наполовину полон. Стресс дает вам шанс попытаться сделать что-то по-другому, по-новому — так, как никогда раньше. И если вы сфокусируетесь на этой возможности, то кто знает, к чему она приведет? Не зря говорят, что нет худа без добра. И что самое интересное, эта поговорка все чаще подтверждается наукой.

Способность к восстановлению после негативного эмоционального состояния — важная характеристика стрессоустойчивости.

Межполушарная асимметрия — она подразумевает, что в разных процессах (творчество, восприятие, речь) полушария участвуют по-разному, — связана и с эмоциями человека.

Ученые выяснили, что люди, у которых доминирует левая область лобной доли, как правило, отличаются оптимизмом, активно действуют и верят в то, что их усилия принесут результат.

А вот те, у кого «главнее» правая лобная доля, склонны к негативному эмоциональному стилю в поведении. Они больше подвержены тревожности, грусти, беспокойству, пассивности и отказу от активных действий.

Хорошая новость в том, что существуют способы «перепрошить» мозг. Люди, у которых доминирует левая лобная доля («позитивная»), умеют нейтрализовывать негатив. Получается, что стрессоустойчивость человека зависит от способности подавлять негативные эмоции, включая эмоцию страха, за проявление которой отвечает миндалевидное тело (или амигдала).

Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина одним из первых начал исследовать явление межполушарной асимметрии и ее влияние на эмоциональное состояние человека. Он выдвинул предположение, что люди, практикующие позитивный эмоциональный настрой и отношение к жизни, например, с помощью медитации осознанности, становятся более стрессоустойчивыми.

Как изменить отношение к жизни

Подход к жизни и отношение к событиям, которые с вами происходят, сильно влияют на уровень стресса и на способность менять свою эмоциональную установку. Вот несколько советов, которые помогут перенастроить мозг на позитивную волну.

1. Не надевайте «футболку жертвы»

У людей, которые позитивно смотрят на мир и легче справляются с проблемами, есть реалистичное осознание, что то, что они делают, находится в области их контроля. Они считают себя активными участниками процесса, а не беспомощными жертвами сложившихся обстоятельств. Они не демонстрируют выученную беспомощность и умеют вовремя снимать «футболку жертвы».

2. Ставьте cебе амбициозные цели

В соответствии с тем принципом, что умеренный уровень стресса помогает перенастроить мозг и обеспечивает «прививку» от более серьезного стресса, ставьте перед собой цели, требующие от вас дополнительных усилий

3. Относитесь к переменам как к шансу на лучшую жизнь

Старайтесь расценивать изменения, пусть даже плохие (хотя это вероятнее всего так кажется на первый взгляд) как возможность действовать по-новому, а не как кризис, от которого нужно защищаться.

4. Не забывайте о социальной медицине

Поддержка друзей и семьи намного важнее, чем вы думаете. Люди с высоким уровнем стрессоустойчивости активно используют социальную поддержку, что смягчает для них последствия стрессовых ситуаций. При этом она должна быть направлена на заботу и поощрение, а не вызывать в человеке жалость к себе и зависимость.

5. Занимайтесь тем, что вам по душе

Ученые выяснили, что стрессоустойчивые люди вкладывают свои усилия и время в то, чем занимаются. Они полны энергии и интереса к своей работе.

6. Не давайте себе скучать

Умеренный уровень стресса не позволит вам заскучать от повседневной рутины. Профессор психологии Чикагского университета Михай Чиксентмихайи описал, как можно избежать состояния тревожности от чрезмерного стимулирования и в то же время не поддаться скуке. Нахождение баланса между двумя этими состояниями вызывает у человека состояние «потока», приносящее настоящее удовольствие.

7. Будьте любознательным

Любопытство играет важную роль в том, насколько эффективно работает мозг. Если вы разовьете в себе ненасытное любопытство, любая среда, в которую вы попадаете, станет для вас источником новых впечатлений и знаний. Эмоционально и интеллектуально богатая среда стимулирует свойство нейропластичности головного мозга, тогда как лишенная этих характеристик среда ведет к деградации.

Есть люди, которые после серьезных травм благодаря своей стойкости начали новую жизнь. Они не забывают, через что им пришлось пройти, но не сидят сложа руки в ожидании, когда произойдет что-то хорошее.

Вместо этого они упорно работают. И надо собой в том числе. Ими стоит восхищаться и вспоминать о таких примерах, когда попадаешь в череду неудач.

Перенастройку мозга можно начать с того, чтобы самому создавать у себя позитивный настрой, — и все получится.

P.S. Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога

По материалам книги «Укрощение амигдалы»

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/07/18/kak-izmenit-otnoshenie-k-zhizni-7-sovetov-dlya-tex-kto-xochet-stat-optimistom/

Что вам действительно нужно, чтобы изменить жизнь?

3 совета, которые помогут изменить свой взгляд на вещи

Вы можете самостоятельно изменить жизнь, сделать ее увлекательной, богатой, насыщенной и просто удивительной… Как? Читайте далее…

Новый взгляд на привычные вещи изменит вашу жизнь!

Все, описанное ниже, происходило со мной лично. То, что я почерпнул из книг, фильмов, от мастеров по личностному росту, дало лишь некие объяснения данного феномена…

И только личный опыт и собственные ошибки отсеяли лишнее и ненужное. Теперь я хочу поделиться этими знаниями с вами.

Каждый сможет взять управление жизнью в свои руки и проверить исполнение своих желаний.

Более того, вам уже не потребуется вера – к вам придет знание, твердая уверенность, основанная на собственном опыте.

У меня до недавнего времени совсем не было желания делиться тем, что для меня является само собой разумеющимся. Нет! Не в эгоизме дело, а в том, что каждый человек получает в этой жизни то, что создает и чего заслуживает.

Ведь чем тяжелее условия жизни, тем больше потенциала развития в ней есть! Тем больше будет награда! Стандартный естественный отбор. Только некоторые всходы проламывают асфальт, другим так и суждено пребывать в темноте и иллюзии.

Возможно, эти знания помогут кому-то по-другому взглянуть на мир и изменить свою жизнь.

Почему жизнь не меняется?

Тысячи лет великие умы планеты твердят, что мысль материальна. Но люди не могут увидеть очевидных вещей и изменить свою жизнь к лучшему. Почему?

Все дело в том, что нас с рождения программируют, ограничивая рамки нашего мышления. Мы начинаем повторять не свои, а чужие мысли, копировать их, создавая соответствующую реальность. Казалось бы нет выхода… Но он есть!

Что нужно делать?

Чтобы изменить жизнь и сделать ее такой, какой вам хочется, необходимо, в первую очередь, осознать, что все, что с вами происходит в этой жизни, – это результат материализации ваших мыслей в прошлом, их смешение и переплетение. То, что вы имеете – вы сами создали! А то, что вы создали, вы же можете и изменить.

Если вы будете думать, что в вашей жизни вы – жертва обстоятельств, плохой экологии, дурного правительства и людей, которые так и норовят вставить вам палки в колеса, то, скорее всего, вы не измените свою жизнь.

В этом случае вас ждет вечная борьба с самим собой.

Поймите, управление жизнью зависит только от вас. Весь мир – это вы и есть, а все люди, вещи, звери – созданы, чтобы исполнять ваши желания и вашу волю, либо “мучить” вас…

Принятие того, что все ваши проблемы, здоровье, финансовые трудности, любовные отношения и прочее создали именно вы и никто иной, позволит вам изменить вашу жизнь!

Но вы никогда не сможете ничего изменить, если будете считать, что кто-то виноват в ваших проблемах.

Для чего нужны техники исполнения желаний?

Все ритуалы, обряды, техники исполнения желаний есть ни что иное, как “дополнительная вера” для подсознания¹, необходимые на первых порах “костыли”…

Конечно же, с некоторыми техниками можно улучшить результат и сократить время, так как они помогут указать вам необходимые шаги и стать дополнительным источником мотивации.

Но самое важное, это настроить свое подсознание на желаемые изменения.

Это важно понять!

На самом деле мы можем создать любую внешнюю информационно-энергетическую структуру из собственной энергии, которая будет работать на нас.

По моему опыту, желания (в основном большие) исполняются по пути наименьшего сопротивления – с наименьшими затратами энергии, как вода, которая всегда выбирает самый “легкий” путь. Иногда этот путь может привести к некоторым “разочарованиям” и даже к смешным результатам.

Смешно, но факт!

Как-то я загадал 100 тысяч рублей…

На следующий день я увидел эти 100 тысяч рублей в телевизоре (именно точную сумму)… Хорошо. Перестал смотреть телевизор.

Теперь я эту сумму увидел у кассира в гипермаркете. Так, не хожу в гипермаркет. Иду домой, прохожу мимо стоянки… Там водитель выходит из машины и перекладывает к себе в карман упакованную пачку тысячных купюр…

На первых порах с такими конфузами сталкиваются многие!

Ничего страшного в этом нет. Нужно просто немного поработать над собой – выявить ограничивающие убеждения, мысли, мнения по поводу денег и достатка, правильно и корректно “послать” запрос…

И самое главное – начинать нужно с мелких желаний! Не торопитесь. Только с маленьких незначительных (исполненных!) желаний создается необходимый фундамент веры для вашего подсознания, способный изменить жизнь к лучшему.

Что еще необходимо учитывать?

1. Когда исполняются желания, не отказывайтесь от них, даже если они противоречат вашим морально-нравственным установкам… Не придумывайте, что злые или светлые силы послали вам желаемое. В этом мире нет истинно доброго или истинно плохого! Это наши иллюзии ума – не более.

Если впереди вас прохожий потерял кошелек и в нем именно та сумма, которую вы заказывали – берите спокойно. Хотя есть еще вариант – если вы заказывали “благородство”, то извольте догнать и отдать кошелек…

2. Главное – замечать исполнение ваших желаний и быть за это благодарным².

Еще несколько важных правил!

1. Контролируйте свои мысли, создавайте то, чего вы хотите, а не то, чего вы не хотите. Подсознание не воспринимает приставку “не”.

2. Чем быстрее вы забудете о своем желании и перестанете вспоминать о нем, тем быстрее оно исполнится.

3. При достаточном опыте и внимательности вы начнете замечать “чудеса”. Когда вы увидите, что ваши мечты исполняются, весь мир и все люди начнут подстраиваться под ваши желания.

Вы будете замечать, как у людей блокируется мышление и программируется поведение, как к вашему задуманному событию или цели притягиваются люди, вещи и даже погодные явления. Все подстраивается только под ваш результат, вашу цель, ваше желание!

4. Многие люди неосознанно привыкли притягивать к себе негативные цели и желания. Если с вами постоянно случается что-то плохое – пересмотрите свои мысли и желания, проанализируйте, есть ли в них частица не.

Постарайтесь думать только о том, чего вы действительно хотите, а не о том, чего вы не хотите.

Николай

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Подсознание (англ. subconsciousness) — термин, применявшийся для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления (Википедия).

² Подробнее о технике благодарности вы можете узнать здесь >>>

Источник: https://omkling.com/izmenit-zhizn/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.