+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

5 советов, как отучиться материться

Содержание

Как отучиться от мата

5 советов, как отучиться материться

Как известно, русские люди не ругаются матом — они на нем разговаривают. Более того, можно надолго зависнуть в матерных стихах Маяковского, Есенина и даже самого Пушкина. Все потому что мат – часть нашей жизни и стихи эти что называется «за жизнь».

Но как бы мат не распустил свои корни, он все равно паразит. И если его не выкорчевать или «окультурить» себе на пользу, шанс построения отношений с влиятельными людьми можно свести к минимуму. Да и вам самим он будет загрязнять мысли, а значит незаметно портить жизнь.

Поэтому в этой статье мы рассмотрим, как обуздать мат, чтобы привлекать к себе духовно чистых людей, либо научимся использовать его в своих целях.

Как перестать материться

 
Если вы хотите быстро и без лишних заморочек почистить свою речь, обратите внимание на первые 4 способа. Они не потребуют сложных мыслительных операций и раздумий. Для более же качественного изменения  лучше использовать весь набор советов.

#1 Мы выбираем пряник!

Вместо резинки, которую советуют надеть на руку и насиловать себя за каждое плохое слово, лучше обзаведемся «пряником». Для себя любимого это беспроигрышный вариант: и мат возможно победишь, и награду еще получишь.

Только награда должна быть действительно стоящей. Вредный ужин, просмотр фильма, небольшая, но желанная покупка. Разрешите себе то, чего не позволяете в обычные дни.

#2 4 «главных» слова

 
Существует всего 4 слова, с помощью которых путем добавления суффиксов, приставок и богатой фантазии можно переписать «Войну и мир». Заранее извиняюсь, если что-то невольно прокрутится в вашей голове, но обозначают они:

  • Детородные органы мужчины
  • Детородные органы женщины
  • Процесс совокупления
  • Женщину непристойного поведения

Чтобы облегчить свою участь, можно избавляться от этих слов поочередно. Например, выбрать последний пункт и полностью его исключить. Вы вроде бы продолжаете материться, но в то же время учитесь контролировать себя. Вроде бы не стесняетесь в выборе выражений, но тут вдруг проскакивает слово «блин».

Это даже полезно: вам приходиться из одних матерных слов формулировать другие, последний пункт списка заменять на первый – такая себе неформальная тренировка мозга.

#3 Клад его — его талант: нежный способ обхожденья…  («Подлиза» Маяковский)

 
 Частный случай 

Иногда мат — подлизывание под окружающих. Например, с одним другом вам приятно общаться без мата, а с другим, чтобы произвести впечатление, вы бранитесь через слово.

Такая погоня за «авторитетами» к хорошему не приведет. Потому что окружающие замечают, как меняется ваше поведение с разными людьми. Ваша нестабильность свидетельствует о неуверенности, а значит о слабом характере. А слабых ни в природе, ни на войне, да что там – в нашей жизни, никто не любит.

Если вы разозлитесь на себя, если вы осознаете, что не существует человека во всем лучшего вас, если вы в последний раз матюкнетесь, послав всех «авторитетов» подальше, только тогда сможете бросить сквернословие и другие «подлизывательские» приемы. Пусть на их стороне признание и уважение, вы будете жить по сердцу, а это самая прямая дорога к счастью.
 

#4 Выход из тела

 
Попробуйте «вылезти» из собственного мирка и представить себя со стороны.

Вот вы стоите, общаетесь, украшая повествование крепким словцом, а  рядом ходят молодые родители — ведут своих детей в школу или садик.

Можно сказать: «да пошли бы они дальше», но представьте себя на их месте. Согласитесь, неприятно, когда проходишь с ребенком, а рядом подростки чертыхаются как матросы. Вам-то ничего, а вот перед дитем как-то стыдно.

https://www.youtube.com/watch?v=dZX-EZn0jeU

В общем, старайтесь почаще следить за своими действиями. Это воспето и нашими предками в поговорках, и авторами книг, и мыслителями древности – все потому что внимательное отношение к окружающим обеспечивает гармоничную жизнь в обществе.

 

#5 Корень проблемы скрывает ее решение

 
Иногда стоит определить причину появления мата. Вполне возможно, что вы не заядлый матершинник и ругань – всего лишь реакция на внешние обстоятельства. Постарайтесь определить, почему вы начинаете сквернословить, возможно это из-за:

  • Затруднений (пробок, поломок, проблем в делах)
  • Усталости
  • Расслабления, апатии, лени
  • Зоны комфорта (Заметьте, что в присутствии чужих людей вы материтесь меньше, а с друзьями в полную силу)
  • Подражания какому-либо человеку

Хотя бы просто осознавая причину, вы уже сможете контролировать себя чаще. Может, вы и не избавитесь от всех своих проблем, но зная противника в лицо, вам легче будет сдержаться и не поддаться внутреннему чувству.
 

#6 Мысль рождает слово

 
Что у вас в мыслях, то у вас и на языке. (На самом деле, это утверждение здесь просто для красоты, оно не подходит для нашего случая).

Не подходит потому, что почти всегда мы не продумываем свою речь заранее. А делать это стоит, ведь без этого мы материмся на автомате. Если бы мы формулировали предложения заранее, то смогли бы говорить красиво и предотвращали бы «испражнение» еще в мыслях. Поэтому первый шаг – научиться взвешивать слова и подбирать только «чистые» предложения.

Большинство советов, помогающих продумывать свою речь, сводятся к одному – больше слушать и меньше говорить. Тем самым вы выигрывайте время для выбора самого яркого, острого и (в нашем случае) культурного ответа.

#7 Блин = тортик

 
Попробуйте заменять плохие слова другими словами. Превратите новые слова в свою фишку и не стесняйтесь! Живем один раз, можем позволить себе подурачиться.

Еще можно попробовать заменять современные слова на древнерусские. Вот список:

  • Мордофиля, Баламошка, Глуподырый — дурак
  • Пентюх, Загузастка — толстый / толстая
  • Захухря,  Тюрюхайло, Фуфлыга, Безпелюха— неряха
  • Белебеня, Лябзя — балабол
  • Ёнда, Безсоромна, Волочайка, Гульня  — непристойная женщина
  • Колоброд, Мухоблуд — бездельник

#8 Бляяястяще!

 
Можно попробовать за матным словом говорить похожее, но не матное. Желательно накрепко связать эти слова и говорить их только парой. Так начнет вырабатываться привычка, и в следующий раз мозг задумается: стоит ли вновь ошибаться или лучше сразу сказать правильное слово.

#9 Нервные клетки против холодной крови

 
 Частный случай 

Если вас обидели, не опускайся до уровня оппонента. Хладнокровие и уверенность – лучший способ борьбы с психопатом, не умеющим держать язык за зубами. Особенно эффективно, если человек уже вне себя. Он увидит, что упреки и изощренные ругательства – его самый мощный прием – не работают, и его нервные клетки умирают зазря.

Оборотная сторона тоже есть. Существуют люди, которые не понимают нормальный язык. Для них вы тряпка, если не используете мат. Поэтому в некоторых случаях приходится повышать накал своей речи. (Привет строителям)

#10 Вред мата

 
Наверно, это самая важная часть статьи, потому что к ней нужно все время возвращаться в мыслях. Чем точнее вы знаете свой мотив, тем легче вам будет бросить вредную привычку. Итак, мат — это плохо потому что он:

  1. Показывает вашу невоспитанность и отсутствие культуры

  2. Следовательно отстраняет от вас культурных и воспитанных людей

  3. Следовательно притягивает к вам быдло

  4. Делает вас похожим на подростка, для которого мат – это выкрутасы

  5. Уменьшает словарный запас, ведь одним словом можно заменить несколько предложений

  6. Для некоторых свидетельствует о вашей сексуальной озабоченности (вспомните 4 главных слова)

  7. Меняет ДНК, заряжает пространство негативной энергией (крайне неточно, но для кого-то это весомая причина)

  8. Размывает вашу индивидуальность, вешает ярлык матершинника со всеми прилежащими качествами

Мат – это плохо, но если вы умеете его использовать, он может приносить пользу. Ниже мы рассмотрим как этого добиться.

Мат как оружие. Как использовать

 

До этого момента мы рассматривали мат достаточно плоско. Приписывали, что он вредит, и его нужно раз и навсегда убрать из нашего лексикона.

Это конечно верно, но если посмотреть со стороны, маты — такие же слова, как огурец, помидор или баклажан. В рамках русского языка, они нейтральны и представляют лишь историческую ценность.

А если это так, то произносить их нужно только к месту. Вы же не говорите к примеру: «Огурец! На улице дождь идет, огурец, а я только собрался на даче повозиться, баклажан».

Место мата –  в следующих ситуациях:

  • Окружение людей, которые тоже используют мат и могут быть вам полезныРеальность такова, что не все интеллигенты обладают властью, и не все властители интеллигенты. Встречаются люди, которые стабильно используют брань в своей речи и прекрасно строят отношения с людьми. Чтобы не быть белой вороной и быстрее войти в их коллектив,  можно  блеснуть своими познаниями мата.
  • Создание образаЕсли вы используете мат в очень редких случаях, это может создать вам репутацию честного человека, которую потом можно заставить работать на себя. Люди будут видеть, что вы сам себе психолог и материтесь для того, чтобы успокоиться. Вы не скрываете свое состояние, даете выход эмоциям и не лжете себе и окружающим.
  • Стрессовая ситуацияБританские ученые выяснили, что при опасной ситуации мат способствует возбуждению тела, ускорению мышления и повышению болевого порога в 4 раза. А для выживания (особенно если ударился мизинцем об угол) нужно использовать все средства.

Заключение

Перестать ругаться матом – хорошее и необходимое дело. Но так как все зависит от ваших целей, вы можете выбрать совершенно другую дорогу. Учитесь мату или отучивайтесь от него, главное – чтобы это шло вам на пользу. Желаю удачи!

Источник: https://uspeshnick.ru/kak-otuchitsya-ot-mata/

Как перестать ругаться матом?

5 советов, как отучиться материться

Жизнь современного человека сложно представить без потрясений и стрессовых ситуаций, в которых не обходится без использования ненормативной лексики. Но, постоянно выражаясь, недолго остаться без работы и положения в обществе, прослыть безграмотным и потерять доверие. Не говоря уже о том, какой пример для подражания получают дети.

Понимая это, многие стремятся перестать материться, что на деле гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Постоянный самоконтроль и мотивация, пополнение словарного запаса и замена привычных выражений – это только часть аспектов, с которыми придется столкнуться. Но когда есть твердое намерение справиться с вредной привычкой, подходящий способ всегда найдется.

Имеют право быть?

Общественная мораль осуждает использование матерных слов, но это не отменяет тот факт, что их знает каждый. Кто-то матерится чаще, кто-то реже, выражая только наиболее яркие эмоции и чувства. И необязательно это будет относиться к чему-то плохому, некоторые и бурную радость сопровождают крепким словцом.

Непечатные выражения обычно произносятся с большой экспрессией и передают тот спектр эмоций, которые не смогут объяснить обычные слова. Кроме того, их использование позволяет сократить многие фразы, которые нужно донести до цели в сжатые сроки.

Психологи настаивают на том, что ненормативная лексика имеет место быть, когда она употребляется правильно и с пользой для дела. Согласно исследованиям среди людей, использующих ее время от времени, гораздо больше честных, но эмоциональных личностей, которые имеют значительный вербальный интеллект. Они не стремятся унизить или оскорбить собеседника, а лишь выражают чувства.

Наблюдения за добровольцами также показали, что у человека, который произносит бранные слова в критические моменты, повышается уровень адреналина в крови, увеличивается болевой порог и притупляется страх. На этом основании был заключен итог, что употреблять ненормативную лексику можно в ситуациях, когда это уместно.

Другие данные утверждают, что к частому употреблению мата склонны низшие слои населения, имеющие невысокие доходы и занятые неквалифицированным трудом. Некоторые люди в выражениях выплескивают накопившийся негатив, а у человека с невысоким уровнем жизни отрицательных эмоций больше.

Кроме того, частое применение таких слов говорит о низкой культуре речи, откуда и происходят такие выводы.

Почему человек начинает материться?

Недостаточность словарного запаса приводит к тому, что люди не знают, как выразить свои мысли. Но это не является поводом для сквернословия, а всего лишь выливается в косноязычие, невыразительность речи.

У тех же, кто склонен к матерщине, есть объективные причины так выражаться, среди которых:

  • Выплескивание эмоций. Матерные слова, сказанные с экспрессией, способны донести огромный эмоциональный спектр. В таком случае их употребление не зависит от уровня интеллекта.
  • Потребность в защите. В стрессовых ситуациях человек становится уязвим, запускается механизм самозащиты. Маты показывают, что он перешел черту и способен пойти дальше в нарушении общественных правил и норм.
  • Самоутверждение. Неуверенность в себе ведет к необходимости утверждаться за счет окружающих. Это заставляет произносить оскорбительные или угрожающие фразы.
  • Подражание детей и подростков окружающим. В стремлении выглядеть взрослыми и повысить популярность они многое повторяют за авторитетными взрослыми, приятелями.
  • Доминирование в беседе. Нередко спорщики переходят на нецензурную речь, когда их аргументы иссякают, а желание утвердить свою правоту остается. Более того, некоторые люди просто не воспринимают иного, и словно не слышат уговоров.
  • Желание не выделяться. Когда друзья, знакомые и близкие выражаются матами, это принимается за норму и постепенно входит в привычку.

Методы избавления от сквернословия

Рано или поздно наступает момент, когда необходимо отучить себя материться. Будь то рождение детей, продвижение по карьерной лестнице, недовольство окружающих или собственное желание повысить культуру речи.

Существует несколько методов, как отказаться от ругани:

  • Завести копилку и опускать в нее монету определенным номиналом за каждое произнесенное слово из ненормативной лексики. Действует на людях, которым сложно расставаться с деньгами.
  • Щелчки по запястью резинкой всякий раз, когда выскакивает ругательство. Работает на тех, кто боится боли и воспринимает ее как нечто неприятное.
  • Любой мат можно заменить фразой из цензурной лексики. Чтение книг расширяет словарный запас, что позволит подобрать нужные аргументы в любом споре или выразить чувства в стрессовой ситуации.
  • Когда переполняют эмоции и хочется выругаться, стоит сжать зубы и промолчать, найти другие способы их выплеснуть.
  • Изящное использование бранных слов предполагает составление из них частушек, стихотворений и других произведений. Главное, чтобы эти выражения попали в точку и вызывали улыбку, а не наоборот.
  • Можно представлять возле себя того, при ком выражаться стыдно. Будь то бабушка, ребенок, начальник, священник, стоит лишь воскресить в памяти негодующее выражение на знакомом лице.
  • Замена матерщины долгим протяжным выкрикиванием гласной буквы. Подойдет, когда ощущается секундная боль или недовольство чем-то в данный момент.
  • Исключение из круга общения людей, которые часто выражаются. Если человек податливый, легко перенимающий вредные привычки, это поможет. Применим не всегда, ведь родителей или близких, любящих ругнуться, никуда не денешь.

Чтобы уменьшить распространение нецензурной лексики, были приняты меры и на государственном уровне.

Так, согласно поправкам к закону «О государственном языке Российской Федерации» от 1 июля 2014 года сквернословить запрещается в государственных органах, общественных объединениях и организациях, при составлении документов, на телевидении и в СМИ. За нарушение предусмотрены штрафы, налагаемые Роспотребнадзором.

Запретить материться в других условиях никто не сможет, но такие меры позволяют немного уменьшить отрицательное влияние на людей, особенно на детей и подростков.

Как победить мат мужчине, женщине, ребенку?

Привычкой выражаться большинство людей обзаводятся в подростковом возрасте, когда личность еще не сформирована до конца и зависимость от собственного окружения особенно велика. Конечно, в таких случаях лучше не допустить использования нецензурных слов ребенком на начальном этапе. Если же они укоренились в лексиконе, стоит избавляться от них последовательно.

Родители могут использовать один из способов – более жесткий и радикальный, или мягкий подход.

В первом случае на бранные слова накладывается строгий запрет, вплоть до наказания за их употребление лишением карманных денег, внеплановой уборкой или другой работой по дому. Подросток должен четко осознавать, на какие фразы накладывается запрет.

Второй подход заключается в общении. Действует это только тогда, когда родители являются для него авторитетом и способны убедить в неправильности тех или иных действий. Уместно поощрять подростка за отказ от мата, хвалить за успехи.

Важным аспектом станет положительный пример со стороны родителей и их друзей. Нужно также проследить за окружением ребенка, чтобы избежать проблем в воспитании.

Если он попал в нехорошую компанию, это вполне можно исправить. Достаточно перенаправить энергию в другую сторону, записывая в спортивные секции, различные кружки, отправляя на факультативы.

Главное, чтобы новое занятие было ему по душе.

Чтобы перестать выражаться взрослому человеку, понадобится немалое самообладание и весомые мотивы.

Полезно разобраться в проблеме и первопричинах ее возникновения. Это облегчит задачу и позволит подобрать наиболее действенный способ, как очистить собственный лексикон.

Кроме того, нужно заручиться поддержкой окружающих. Можно попросить друзей, чтобы они следили за выполнением всех условий и меньше бранились сами. Но не стоит рассчитывать на полное избавление от матерных слов. В критических ситуациях вполне допустимо использовать крепкое словцо, главное, чтобы это не вошло в привычку.



ВашНарколог рекомендует: практические советы

Итак, чтобы перестать ругаться, человеку нужно изменить что-то в себе и в собственном окружении. Для этого нужно:

  • Заручиться поддержкой друзей. В идеале можно бороться с привычкой одновременно с ними.
  • Избегать ситуаций, которые вызывают негативные эмоции и соответственно желание выругаться.
  • Использовать способы самонаказания в случаях, когда невозможно было сдержаться – поставить копилку, носить резинку.
  • Исключить прослушивание музыки, просмотр фильмов и телепередач, блогов и групп в социальных сетях, в которых присутствует ненормативная лексика.
  • Изменить собственное отношение к мату поможет выяснение первопричины его использования.
  • Обогащение словарного запаса позволит разговаривать более внятно и заменить бранные фразы простыми.
  • Стоит продержаться 21 день, ни разу не выражаясь, и привычка постепенно исчезнет.

Некоторые специалисты также советуют во время всплеска отрицательных эмоций использовать успокаивающие методики: сосчитать до 10, делая глубокие вдохи, заниматься спортом.

Не стоит стремиться исключить мат из лексикона полностью, нужно лишь сдерживаться в определенных ситуациях, и не перемежать свою речь скверными словами через каждое слово. Постоянно работая над собой, любой человек может значительно повысить культуру речи и добиться высокого положения в обществе.

Источник: http://VashNarkolog.com/other-addictions/kak-perestat-materitsya

Простые способы избавления от привычки ругаться матом

5 советов, как отучиться материться

Матерная ругань считается разновидностью речевой агрессии, опасность которой заметна не всем и не сразу.

Как и другие вредные привычки, склонность к выражению своих эмоций через повышение голоса и употребление ругательств формируется быстро и легко, а вот избавиться от нее гораздо сложнее.

Некоторые люди долгое время даже не замечают избыточности ненормативной лексики в своей речи, а когда наконец замечают, приходят в ужас и начинают лихорадочно искать способы избавления от этой напасти.

Почему речевая агрессия считается вредной привычкой?

Использование ненормативной лексики отнюдь не беспочвенно считается вредным явлением: как и любые другие проявления речевой агрессии, мат снижает уровень речевой культуры, вульгаризирует язык и создает у собеседников тягостное впечатление от общения. Часто и помногу употребляемые не к месту ругательства наводят на мысль, что у человека проблемы со словарным запасом или психикой (известно, что обремененные многочисленными комплексами люди с заниженной или завышенной самооценкой ругаются чаще).

К сожалению, даже осознание проблемы не всегда ведет к избавлению от нее.

Бранная речь прочно врастает в повседневный лексикон, а иногда используется людьми сознательно — как протест и бунт против явлений, которые им по какой-то причине неприятны.

Матерящиеся дети — особый разговор: наблюдая за окружающими людьми, малыши с присущей им любознательностью копируют поведение взрослых, которые, как мы знаем, не всегда достаточно сдержаны.

Но как бы там ни было, парню или девушке, перешагнувшим порог сложного и эмоционально неуравновешенного пубертатного возраста, нужно уметь сдерживать свои порывы и выражать даже самые сильные чувства приличным языком.

Как перестать материться?

Способов отучить себя от употребления нецензурной лексики не так мало. Выбрать самый эффективный сложно, поскольку на разных людей каждая методика действует по-разному.

Поспрашивайте у избавившихся от этой вредной привычки парней и девушек, как перестать материться, опробуйте на себе несколько разных методик — и вы найдете свой вариант.

Самым распространенным способом считается «самодрессировка»: человек планомерно отучает себя ругаться матом, используя доступные средства.

Можно:

  1. Обратиться за помощью к другу, который будет находиться рядом с вами и постоянно напоминать о необходимости сдерживать себя;
  2. Научиться избегать провоцирующих факторов, хотя бы на первых порах — не становиться в длинные очереди в магазинах, реже ездить за рулем и стоять в пробках, не смотреть футбол (у каждого человека свои триггеры). Со временем контролировать ругань станет гораздо проще;
  3. Использовать специальную копилку, в которую нужно класть определенную сумму денег за каждое произнесенное вслух бранное слово. Заведите такую копилку на работе, чтобы эффективно бороться с руганью в коллективе;
  4. Больно щелкать себя по запястью резинкой за каждое ругательство — жестоко, но действенно, поскольку в скором времени мат начнет ассоциироваться с болью и постепенно исчезнет из вашего лексикона;
  5. Избегать просмотра фильмов и прослушивания музыки с обилием нецензурной лексики.

Второй способ — глубокий психологический анализ.

Иногда для окончательного расставания с неприятной привычкой достаточно просто разобраться в себе и перестать стесняться, комплексовать, злиться и переживать по мелочам.

Кроме того, следует помнить, что обилие нецензурщины в общении сразу же выставляет вас в невыгодном свете, даже если на самом деле вы с полным правом можете именовать себя образованным человеком, получившим в детстве хорошее воспитание.

Хотите, чтобы окружающие заметили ваши положительные стороны? Попробуйте перестать ругаться, и многое изменится!

Полезно научиться позитивному мышлению: если вы перестанете переживать по мелочам, желание материться станет менее выраженным.

Обычно с помощью матерной брани мы передаем самые сильные эмоции (как правило, негативные), а если сама эмоция сошла на нет, какой смысл загрязнять свою речь руганью? Каждый раз, когда вы скатываетесь в негатив, мысленно остановите себя, сделайте глубокий вдох и посмотрите на ситуацию с положительной стороны. Поймите, что в ушедшем из-под самого носа автобусе, испортившейся погоде или неприятном разговоре с начальством нет ничего смертельного.

Будьте лояльны по отношению к самому себе. Терпение в данном случае — залог успеха. Знакомый может рассказывать вам, как перестал материться за неделю, но это не означает, что вы так же быстро справитесь с вредной привычкой, и это нормально. Привычка ругаться наверняка вырабатывалась годами, поэтому на ее искоренение может уйти не один месяц.

Третий способ избавления от матерных слов в общении сводится к смене общей манеры речи. Нужно понимать, в каких ситуациях вы бранитесь чаще всего, и постепенно заменять матерные слова и выражения более приличными аналогами.

Чтобы процесс замены отдельных слов и целых оборотов проходил легче, старайтесь подбирать созвучные фразы — например, начинающиеся с той же буквы, что и нецензурное ругательство, или похожие по звучанию.

Даже если они на первый взгляд будут выглядеть совершенно бессмысленными, свою роль наверняка сыграют, и ругаться вы будете гораздо реже, а со временем сможете полностью отказаться от этой вредной привычки.

Старайтесь подавать правильный пример детям. Не ругайтесь при них, чтобы не заражать своей вредной привычкой. Учтите, что в жизни иногда бывают моменты, в которые даже самые сдержанные люди ругаются — от боли, страха и других сильных эмоций, неподконтрольных сознанию на 100%.

Поэтому не ругайте и не вините себя, если в какой-то момент в сердцах выругаетесь. Ваша задача — научиться контролировать свою речь в повседневных ситуациях. Если справиться с эмоциями не получается, и вы чувствуете, что закипаете по малейшему поводу, занимайтесь гимнастикой, когда злитесь. Физические упражнения помогут преодолеть агрессию, и ей не придется искать выход в вашей речи.

Помните: по заверениям ученых, от большинства сформированных вредных привычек можно избавиться всего за 21 день. Если привычка пустила глубокие корни, может понадобиться больше времени, но первые три недели в любом случае станут важным периодом, который заложит фундамент для дальнейшего развития в данном направлении.

Попробуйте поставить цель не ругаться матом 21 день и оцените результаты — возможно, они вас приятно удивят!

Источник: https://mjusli.ru/psihologija/poznaem-sebya/izbavleniya-ot-privychki-rugatsya-matom

Как перестать разговаривать матом и перейти на правильный русский

5 советов, как отучиться материться

Примерно до середины XIX века сквернословие на Руси являлось уголовно наказуемым. Во времена царя Алексея Михайловича Романова за использование бранных слов человека подвергали публичной порке розгами!

Нецензурная речь всегда считалась признаком бескультурья и принадлежности к низкому сословию. Это был своего рода указатель: перед вами необразованный человек, ведущий сомнительный образ жизни и не стремящийся к позитивным изменениям.

Почему люди матерятся

Говорить о необразованности современных людей абсурдно. Сейчас как никогда окружающая среда предоставляет неимоверное количество ресурсов для повышения культурного уровня, саморазвития и творчества. Логично, что мат должен был стать обычным атавизмом. Так в чём же причина?

1. Потребность в защите и самоутверждении

Нецензурный язык — уникальное явление. Он существует, но разговаривать на нём запрещено обществом. Как известно, игнорирование правил происходит либо по наивности, либо от страха и безысходности. Так что любителей крепкого слова никак нельзя назвать счастливыми людьми.

Человек пытается скрыть уязвимость и неуверенность в себе за демонстрацией агрессивности, независимости и грубости.

Чем больше человек испытывает растерянность, дезориентацию в жизни, тем чаще прибегает к мату. Как напуганный и от того разъярённый зверь. Рычащий, шипящий и показывающий клыки.

В результате подростки матерятся из-за страха, что их не смогут принять настоящими. Проще самоутверждаться по общим законам стаи, быть как все. А взрослые, неся на себе огромный груз ответственности, матерятся, чтобы заглушить чувство страха из-за возможных неудач.

Самое печальное, когда люди используют мат в общении друг с другом. Оскорбляя и унижая собеседника, оппонент пытается самоутвердиться за счёт другого и хотя бы на секунду почувствовать своё превосходство. Пусть и неуместным с морально-этической точки зрения способом.

2. Леность ума

Действительно, зачем напрягаться и тратить энергию на правильное конструирование предложений, подбор выразительных слов и использование эффектных ораторских приёмов.

В конце концов, зачем тратить время, объясняя многословными витиеватыми фразами то, что можно выразить за секунду одним словом.

Произнесённое «бл…» с разной интонационной окраской позволит сберечь спящий мозг и не тревожить память. Разочарованно: «Ну что же вы, уважаемая Клавдия Петровна, снова забыли о существовании нового образца для написания служебных записок». Агрессивно: «Коллега, неужели вы не видели, что ставите этот тяжёлый ящик прямо на мою ногу». Восхищённо: «Посмотрите, как необыкновенно красиво вокруг!»

Возможность полноценно и красиво общаться заменяется бесполезным мычанием разной длительности и тональности. Постепенно словарный запас истощается, и говорить на правильном русском языке становится всё сложнее и сложнее.

3. Постоянное напряжение и стрессы

Давно доказано, что мат кратковременно помогает выпустить пар и снова почувствовать себя в работоспособном состоянии. У современных людей хватает причин для стресса и конфликтных ситуаций.

Человек использует нецензурную речь как защиту от внешнего мира. Он словно ощетинившийся ёжик.

Такой человек постоянно испытывает настолько сильный психологический дискомфорт, что раз за разом просто перестаёт замечать проблемы других людей, становится менее участливым, доброжелательным.

И эта модель поведения переносится на всё мироощущение, формируется негативное самовосприятие, начинают раздражать другие люди, события. Доказано, что матерные слова повышают уровень адреналина, температуру тела и давление. Как алкоголь или наркотик.

Человек понимает, что его начинает засасывать в разрушительную воронку агрессивности, раскола межличностных отношений, отсутствия понимания себя. Он теряет контроль над собой и своей жизнью.

Как перестать ругаться матом

Получается, что мат не существует сам по себе, а является побочным эффектом негативных изменений, происходящих в человеке.

Бесполезно заставлять себя не ругаться матом. Нужно найти первопричину и разобраться в себе.

Уделите немного времени самоанализу. Возьмите бумагу и ручку, удобно расположитесь в любимом кресле, расслабьтесь. Записывайте свои идеи и размышления.

    1. Постарайтесь вспомнить, что стало предпосылкой для использования мата в вашей речи. Выпишите на листок поступки и слова других людей, ситуации, из-за которых вы обычно ругаетесь.
    2. Насколько нецензурная лексика помогает вам и при каких обстоятельствах? А в чём её использование мешает?
    3. Представьте, что вы перестали материться. Стало ли вам более комфортно? Или, напротив, хочется вылить накопившуюся агрессию и негативные эмоции в других формах?
    4. Насколько сильно вам необходим мат?

Проанализируйте свои ответы. Продумайте план действий по возвращению в вашу речь прекрасного русского языка на основе приведённых рекомендаций.

Измените отношение к людям и обстоятельствам. Поняв причины, вызывающие в вас желание ругаться, постарайтесь либо изменить к ним отношение, либо вычеркнуть из жизни.

Например, вы материтесь за рулём. Понятно, что вы внутренне постоянно переживаете, неся ответственность за пассажиров и сохранность машины. Пешеходы, снующие через дорогу где попало и лихие водители воспринимаются вами как потенциальная угроза. Вы боитесь, это нормально.

Но есть ли смысл распаляться и сквернословить, снижая тем самым концентрацию внимания за рулём? Другие участники движения вряд ли обратят на вас внимание, и мат не изменит общей ситуации на дороге. Может быть, проще выдохнуть и, напевая любимую мелодию, спокойно доехать до дома в прекрасном настроении, не накручивая себя.

Учитесь расслабляться. Снимать напряжение можно занимаясь спортом, медитацией, любимым хобби, проводя время с близкими людьми или на природе. Научившись выделять для себя время и снимать напряжение, вы заметите, что реже и реже прибегаете к нецензурной речи.

Укрепляйте уверенность в себе. Нельзя бесконечно самоутверждаться за счёт других людей. Вам необходим собственный внутренний стержень, ощущение себя как личности, которую вы уважаете, цените и любите. Тот, кто уверен в себе, обладает внутренней силой и крепким духом, никогда не позволит себе унизить человека и пройтись по его самолюбию.

Старайтесь контролировать эмоции. Самый действенный вариант — посчитать мысленно до десяти прежде, чем ответить неприятному для вас человеку или отреагировать на сложившуюся ситуацию. Замените нецензурные слова на альтернативные выражения из нормального русского языка. Для привыкания понадобится немного тренировки и терпения.

Постоянно развивайтесь. Не останавливайтесь на достигнутом. Читайте больше качественной литературы, пополняйте ваш словарный запас. Проходите интересные курсы на виртуальных образовательных площадках, повышайте свою квалификацию, осваивайте смежные специальности, интересуйтесь миром. Ставьте новые цели, мечтайте, двигайтесь вперёд.

Это придаст вам уверенности в себе, внесёт позитивные изменения в вашу жизнь. Вполне вероятно, что вы познакомитесь с интересными людьми, с которыми приятно разговаривать и без мата. Кроме того, вы научитесь получать удовольствие от использования красивых и насыщенных оборотов речи.

Источник: https://lifehacker.ru/kak-perestat-materitsya/

Как перестать ругаться матом – советы психолога

5 советов, как отучиться материться

Все знают, что ругаться матом плохо и даже запрещено законом. Однако сквернословие в целом воспринимается как норма общества. Даже репортажи по телевидению нередко насыщены «запикиванием».

Но есть люди, которые совсем не ругаются матом.

Вы решили стать одним из них? Прекрасно! Красивая, чистая и выразительная речь всегда оставляет положительное впечатление о человеке и дарит расположение окружающих.

Что такое ругательство

Ругательство, или словесная инвектива – резкий словесный выпад в чью-то сторону. Слова и выражения такого рода есть в каждом языке, но независимо от культуры негативных высказываний больше, чем положительных. Ругательство чаще выражает презрение, неодобрение, злость.

В этом нет ничего особенного: человеческая психика склонна замечать негативные моменты и охотнее давать отрицательную оценку. Говорить о хорошем мы почему-то не привыкли.

Вспомним любую книгу отзывов: недовольство люди выражают с особым удовольствием, а прекрасное обслуживание воспринимают как должное и само собой разумеющееся.

Мат – самая грубая форма ругательств, существующая в любом народе, но запрещенная в любом цивилизованном обществе. Почему же она до сих пор жива, если запрещена (кстати, искоренить ее нельзя)? Это продукт устной речи и культурного наследия (забавно звучит).

Матерные слова не фиксируются в литературных словарях, не произносятся на публике, не используются в прессе. По крайней мере, так должно быть, согласно нормам общества. На практике сам мат не вызывает возмущений уже давно, удивляют скорее частные случаи.

Происхождение мата точно не известно, но теория с заимствованиями опровергнута давно. Признано, что русский мат единственный в своем роде с лингвистической точки зрения и отголосок первобытных инстинктов – с социально-психологической. Мат у людей можно сравнить с оскалом или боевой стойкой у животных. Зачем же русскому человеку мат?

Зачем люди сквернословят

Освоение мата, пожалуй, начинается с детства. Для детей – это признак взрослости. В силу особенностей психики и личностной незрелости дети выбирают самый простой путь – подражание. И если для маленьких детей это способ адаптации, вхождения в мир, то подростки расценивают это как «крутость», взрослость, авторитетность, смелость.

Почему же, повзрослев, не все люди прекращают ругаться матом или стараются делать это не везде и не всегда:

  • Во-первых, сильна привычка.
  • Во-вторых, согласно исследованиям ученых, мат действует как болеутоляющее за счет выработки гормонов радости – эндорфинов (дополнительное подкрепление).
  • В-третьих, мат может являться нормой окружения индивида.
  • В-четвертых, человек просто не умеет иначе излагать свои мысли в силу слабости мышления и скудности словарного запаса.
  • Пятая причина – попытка снять стресс, эмоциональное напряжение, возбуждение («Фу, аж полегчало»).

Исследователи пришли к еще одному интересному выводу: при мате у того, кто ругается, вырабатывается тестостерон, а у того, в чью сторону обращен мат, тестостерон снижается.

Таким образом, брань – способ подавления оппонента. Стоит отметить, что способ, может быть и действенный, но не социальный, низший, примитивный.

Существует множество более корректных способов показать и заслужить авторитет.

Таким образом, можно утверждать, что мат – черта неуверенных в себе людей. Именно они выбирают подобные формы самоутверждения («Мат запрещен, а я, такой отважный, смелый и опасный, ругаюсь»). «Да мне плевать, кто и что думает. Это мой вызов обществу», – думает заядлый матерщинник.

С матом знакомы все люди. Те, кто не ругаются – сдерживают себя.

В каких ситуациях сдерживать себя особенно сложно, когда можно услышать ругань от самого спокойного и культурного человека? В состоянии страха, опасности, злости, риска, аффекта, крайнего раздражения и возмущения.

Снова возвращаемся к неуверенности. Вспомните: мат всегда воспринимается как агрессия. «Лучшая защита – нападение», – гласит житейская мудрость.

Однако есть люди, которые буквально разговаривают матом. Тут, думаю, правильнее говорить о бескультурье или специфическом восприятии мира и видении в мате некого шарма, харизмы, остроты речи. Да, для некоторых людей это часть образа. Что интересно: само окружение не может воспринимать их иначе. Но даже у образа есть свои глубинные корни.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.