+7(499)-938-48-12 Москва
+7(812)-425-63-82 Санкт-Петербург
8(800)-350-73-64 Горячая линия

7 способов, как развить в себе упорство

Содержание

Как развить настойчивость: 5 практических рекомендаций | Блог Счастья!

7 способов, как развить в себе упорство

Сколько раз вы ставили перед собой новые цели? Как правило, большинство из нас склонно задумываться о новых рубежах в канун Нового года, с понедельника, с первого числа будущего месяца и т.д.

Однако наметить цель – это лишь первый шаг на пути к ее достижению.

Возможно, вам знакома следующая ситуация: цель поставлена, вы с воодушевлением беретесь за ее воплощение, но на полпути энтузиазм почему-то идет на убыль, вы легко сдаетесь и откладываете реализацию планов до лучших времен.

Следует признать, что даже известные своим упорством люди, не всегда доводят начатое дело до логического финала. Происходит это в тех случаях, когда они в какой-то момент отчетливо сознают, что не в состоянии его выполнить.

Правда, такие казусы случаются с ними редко и не являются стилем жизни.

А что делать тому, кто принадлежит к другой группе? Кому в детстве не привили столь важного качества, как упорство в достижении целей? Может ли такой человек стать более настойчивыми и не бросать выполненное наполовину дело?

Хочу, следовательно, могу!

Да, может, хотя это потребует от него определенных усилий. Впрочем, согласитесь, все стоящее в жизни требует усилий и решительного настроя. Но все же, как развить настойчивость и достичь того, чего хочешь? Ответ, как ни странно, заключен в самом вопросе. Вы реально способны достичь лишь того, чего действительно ХОТИТЕ.

Когда желание становится непреодолимым, вы готовы идти на любые жертвы, пока не воплотите его в жизнь. В такой ситуации вы не ищете повода увильнуть от выполнения связанных с ним действий, не ищете оправданий, вы целиком сосредоточены на поиске способов достижения своей цели.

Скажем, вы – поклонник здорового образа жизни – вдруг узнаете о выходе новой книги, где изложены последние тенденции в этой области.

Не правда ли, вы приложите любые усилия, дабы ее найти: обойдете все книжные магазины, не забудете заглянуть на книжный рынок, просидите несколько часов в интернете, и все потому, что вы непременно ХОТИТЕ получить эту книгу.

Задумайтесь ненадолго о своей жизни. Наверняка в вашей биографии найдется немало примеров, доказывающих вышеприведенный постулат. Таким образом, нельзя утверждать, что вы начисто лишены настойчивости! Если в прошлом вам удавалось достигать каких-то целей, следовательно, вы способны делать это и в будущем, при условии, конечно, что действительно будете этого ХОТЕТЬ.

Конечно, это не так просто, нельзя заставить себя хотеть чего-то (в этом может помочь психолог), однако принимая во внимание некоторые факторы, можно развить настойчивость – качество столь необходимое для реализации целей. Следующие пять рекомендаций помогут вам не сдаваться, а упорно идти к их достижению.

5 стратегий настойчивости

1. Цель должна быть конкретной, реалистичной и иметь конечную дату реализации. Например, желание быть в хорошей физической форме весьма похвально, однако цель: «Неплохо было бы сбросить десяток килограммов» – никуда не годиться.

Сразу видно, что все отдается на волю случая. А теперь сравните с правильной формулировкой: «К ноябрю, я похудею на 10 кг».

Здесь все правильно: цель конкретная, никаких вялых «хорошо бы»; реалистичная – теряя в месяц по 1 кг, вы без истязания диетой, получите желаемый результат к ноябрю – конечной дате реализации вашей цели.

2. Разделите большую цель на маленькие шаги, которые проще сделать, а, кроме того, их выполнение придаст вам уверенности в своих силах.

Например, если ваша цель заняться, наконец-то, спортом, решите, какие конкретно дни недели вы посвятите этим занятиям; где – дома, в парке или тренажерном зале; что вам для этого потребуется – купить абонемент или DVD-курс и т.д. Это и будут ваши маленькие шаги на пути к большой цели.

3. Расставьте приоритеты, чтобы выделить необходимое время. Скажем, вы давно мечтаете научиться танцевать самбу и узнали, что соответствующие курсы проводятся по вечерам в среду. Следовательно, каждую среду с 19.00 до 21.

00 вы заняты, как если бы это время вы присутствовали на важном производственном совещании. Но разве не может быть исключений? Исключения могут быть, но они не должны становиться нормой. Относитесь к достижению цели, как к одному из самых важных дел в своей жизни.

Кстати, планируя неделю, первым делом запишите: «среда, с 19.00 до 21.00 – самба».

4. Найдите мотивацию. С самого начала важно иметь ясное представление о том, что вами движет. Начните с того, что определите главную причину, по которой вы хотите достичь ту или иную цель.

Почему для вас так важно похудеть, заняться спортом, научиться танцевать самбу или написать книгу? Может быть, вами руководит забота о здоровье или желание самореализации? Эта главная причина и будет двигать вас вперед, несмотря на трудности и временные неудачи.

5. Поощряйте себя каждый раз, когда вам удается сделать маленький шаг вперед на пути к своей цели. Поощрение не обязательно должно быть материальным, но обязательно наполнять вас положительными эмоциями.

Если посещение выставки или футбольного матча дает вам заряд энергии, то почему бы не вознаградить себя подобным способом. В любом случае, важно праздновать свои успехи, поскольку даже для маленьких достижений вы приложили немало сил.

Кроме того, это прекрасный способ сохранить мотивацию.

И напоследок. Помните, ваши мысли и чувства непосредственно влияют на возможности. Оптимистичные мысли заряжают энергией, придают уверенность в своих силах, поддерживают мотивацию.

Поэтому так важно окружить себя людьми, которые разделяют ваши цели и убеждения. Другой способ, питающий настойчивость, – это чтение или прослушивание вдохновляющих материалов.

Верьте в себя и будьте целеустремленны!

Успехов!

Светлана Чамби специально для Блога Счастья

Источник: http://myhappyblog.ru/?p=2504

13 практических способов развить в себе настойчивость

7 способов, как развить в себе упорство

Легко взяться за новое дело – сначала всегда приходит азарт, а воображение рисует радужные результаты. Но рано или поздно на пути достижения цели появляются проблемы. Причина того, что люди опускают руки, заключается только в одном – отсутствии должного упорства.

Или еще иногда это качество называют “сила воли”. На деле, это просто умение подняться после поражения и идти вперед, несмотря на усталость и разочарования.

Что такое упорство?

Никакие психологические «отмычки» не помогут преодолеть лень, приступы депрессии, проблемы и неприятности. Это можно сделать только при помощи упорства и самодисциплины. Но наличие этих качеств позволяет преодолеть любые проблемы.

Синонимом упорства является настойчивость. Только благодаря упорству возможно сохранять верность конкретно поставленным задачам, достигать их за установленный промежуток времени. Также это качество можно назвать “помехоустойчивостью”. Для настойчивовго человека нет таких помех, которые способны помешать ему двигаться вперед, к своей цели.

Примеры упорства

Одним из фантастических примеров проявления этого качества был Эдисон. Неудачи никогда не выбивали его из колеи – даже после того, как им были проведены сотни безрезультатных экспериментов.

Эдисон говорил: «В моей практике не было никаких неудач. Просто я открыл десяток неработающих методов».

Из дневников изобретателя известно, что он провел 59 тысяч экспериментов по щелочному аккумулятору; а для того, чтобы подобрать материал для нити накаливания в лампе, он перепробовал порядка 6 тысяч типов различных растений. В итоге в лампе накаливания Эдисон решил использовать японский бамбук.

Во времена Первой мировой войны Эдисон уже в семидесятилетнем возрасте провел 168 часов в стенах лаборатории – для того, чтобы создать завод искусственно синтезированной карболовой кислоты.

Такие «счастливчики», которые смогли добиться успеха, несмотря ни на что, известны всем. Однако можно привести еще один пример.

Джоан Роулинг, автор всемирно известной серии книг о Гарри Поттере, получила 12 отказов от издательств, прежде чем ее труд был напечатан. Первую книгу из своей серии она написала в состоянии тяжелой депрессии после развода с супругом. Когда ее работа, наконец, была принята, она получила совет от редактора «поискать себе работу, поскольку детские книги сейчас практически не продаются».

Обычная лампочка, которая была незаменимым предметом на протяжении многих десятилетий, результат упорной работы и более 6000 испытаний.

Как развить в себе настойчивость?

Рассмотрим несколько рекомендаций, при помощи которых можно развить в себе упорство и самодисциплину.

1. Изучайте биографии людей, которые добились успеха

В них можно проследить, что они смогли достичь своих высот только благодаря тому, что сумели проявить должное упорство. Такое чтение позволит получить нужную порцию вдохновения и развить в себе это качество.

2. Будьте готовы к трудностям

Успех стоит немалых усилий. Ожидание «легкого пути» приводит в определенный момент к отказу от своих планов. Мысленно необходимо быть готовыми, что к победе приведет только тернистый путь.

3. Помните о том, что большие дела требуют значительных временных затрат

Нельзя недооценивать длительность пути к намеченной цели. Каждый тайно мечтает о молниеносном результате, но такое случается только в сказках.

4. Принимайтесь за дело без предварительных размышлений

Не давайте себе времени на придумывание оправданий и отговорок. Мозг человека устроен так, что может найти тысячу причин, почему можно отложить все дела до лучших времен.

Если вы понимаете, что работа должна быть сделана, принимайтесь за нее как можно скорее. Естественно, не стоит начинать с необдуманных действий.

Следует лишь помнить о том, что когда вы не принимаетесь за дело в силу своего нежелания, то автоматически входите в фазу безволия.

5. Мотивируйте себя

Поддержание упорства на должном уровне требует работающей мотивации. Постоянно держите в голове, для чего именно вам необходимо достичь цели. Мотивация должна быть намного сильнее препятствий и преград.

Красивое и здоровое тело — это прекрасная мотивация для тех кто пытается наконец заняться спортом.

6. Если лень и прокрастинация оказываются сильнее вас, уделите на выполнение работы хотя бы два часа

Этого времени достаточно, чтобы задание целиком (или хотя бы его часть) было выполнено. В течение этих двух часов нельзя отвлекаться ни на какие внешние раздражители – звонки, социальные сети, домашние дела.

7. Прекратите распыляться на мелкие дела

Учитесь концентрироваться на поставленной задаче, не позволяйте вниманию блуждать. Следите за тем, чтобы поддерживать должный уровень умственного напряжения – иначе не удастся приложить достаточного количества усилий.

8. Ставьте перед собой трудные задания

Намеренно выберите из всех своих задач самую трудную, и концентрируйтесь на ней до тех пор, пока она не будет выполнена. Таким образом, вы сможете доказать сама себе, что способны справиться с задачами любого уровня сложности.

9. Всякий раз, когда вы сумели выполнить задачу, вознаграждайте себя

Хотя человек и считает себя венцом творения, принцип устройства нашей нервной системы ненамного отличается от тех принципов, по которым работает мозг собаки Павлова.

Почему бы ради достижения желаемого не применить этот метод в отношении себя самой? Награда не обязательно должна быть материальной – главное, чтобы она вызывала позитивные переживания.

Так между нейронами будет постепенно создаваться положительная обратная связь: мозг будет понимать, что вслед за усилием следует вознаграждение.

10. Не позволяйте себе отдыхать

Если приходит мысль о том, что необходимо сделать перерыв, отвлечься – продолжайте работать еще активнее. Не останавливайтесь до тех пор, пока работа не будет завершена. Чтобы не остановиться, старайтесь мотивировать себя, напоминая о стоящих перед вами целях. Этот способ позволит также научиться использовать волевые усилия.

У вас есть четкая цель, не позволяйте себе свернуть с пути.

11. Создайте группу единомышленников

Например, напишите в социальной сети или в интернет-форуме сообщение о том, что вам нужно набрать команду для еженедельного общения по скайпу.

Раз в неделю проводите короткие встречи, во время которых каждый участник должен предоставить другим отчет о проделанной работе и огласить планы на следующую неделю.

Вероятность того, что вы все-таки совершите эти три пробежки или выучите 20 слов на английском, будет намного выше, если вы дадите обещание другим.

12. Вырабатывайте в себе нестандартные привычки

Бег по утрам, любой физический труд, который нужно выполнить безотлагательно, решение математических задач. Вы тренируетесь как физически и умственно, так и улучшаете свою силу воли.

13. Ведите запись своих успехов

Включать в дневник успеха можно любые победы над сложностями. Время от времени перечитывайте свои записи, чтобы еще больше укрепить веру в свои силы.

Этот способ был изобретен еще Бодо Шефером – консультантом и бизнесменом, который уже к тридцати годам жил на проценты от заработанного капитала.

Каждый день записывайте в свой дневник комплименты от других людей, а также те дела, которые были выполнены.

Ежедневно должно быть записано не менее пяти вещей. Данный метод позволит повысить мотивацию, преодолеть депрессивное или апатическое состояние, приведет в порядок самооценку, а также даст ощущение контроля над собственной жизнью.

Прочтите также:

Share this article

Источник: https://blogs.elenasmodels.com/ru/13-sposobov-razvit-nastojchivost/

Как развить в себе настойчивость

7 способов, как развить в себе упорство

Босс постоянно просит задержаться в пятницу и еще немного поработать, а ты соглашаешься, даже если у тебя были планы на эти дни.

Ты заказал отменный стейк, а вместо него получил пережаренную подошву, но на вопрос официанта, все ли хорошо, дружелюбно киваешь головой.

Соседский пес отчаянно обгаживает газон, который ты подстригаешь чуть ли не с линейкой, но не можешь донести до хозяина животного эту проблему.

Хорошие парни частенько принимают пассивную позицию по отношению к своей жизни. Вместо того, чтобы постоять за себя, они позволяют другим вытирать об себя ноги. Эти парни не могут сказать «нет», а когда нуждаются в чем-то, то банально боятся об этом попросить, чтобы не причинять неудобства другим.

Эти люди могут казаться милыми, щедрыми и чрезвычайно вежливыми — редкие экземпляры, которых все труднее встретить сегодня. Но окружающие очень часто принимают доброту за слабость и самым наглым образом пользуются ею. Добрый человек понимает это, и его самооценка неуклонно ползет вниз.

Эти люди не могут следовать за своими истинными желаниями и целями. В итоге такое деструктивное поведение может привести к вспышке гнева, что будет подобно извержению вулкана, который много веков копил ярость, жар и магму.

В результате у человека может сложиться мнение, что выходом из данной ситуации может стать другая крайность, агрессия.

В конкурентной борьбе добавить немного умеренной агрессии будет вполне естественно, но есть риск, что агрессивная позиция станет жизненным кредо, что тоже может стать немалой проблемой. Так как же сочетать доброту и здоровую агрессию, чтобы воспитать в себе настойчивость?

1. Настойчивость — золотая середина между добротой и агрессией

Что для тебя значит настойчивость, можешь ли ты ответить на этот вопрос? Если кратко, то это некий навык межличностного общения, в котором ты демонстрируешь здоровую уверенность и можешь противостоять другим людям, чтобы защитить и отстоять свои права, при этом уважая права собеседника.

Когда ты напорист и честен, это вызывает уважение у людей. Окружающие не экстрасенсы и не могут знать твои желания, так что просто расскажи о них, чтобы сформировать понимание у людей.

Когда тебя что-то беспокоит, то не стоит держать это в себе: скажи о проблеме спокойно, и она, скорее всего, будет разрешена.
Ты должен понимать, что, высказывая свое мнение, есть риск столкнуться с альтернативной позицией другого человека, причем не соглашаться с тобой — его право.

Не злись и не ройся в шкафу в поисках отцовской двустволки, когда столкнешься с подобной ситуацией, а начни диалог, чтобы прийти к компромиссу.

2. Преимущества настойчивости

Твои отношения улучшатся. Исследования брака и отношений показывают, что настойчивость является ключевым атрибутом, который должен быть у каждого партнера для счастливых отношений. Если один из партнеров чувствует, что не удовлетворяет свою потребность, то могут возникнуть скандалы из-за эффекта вулкана, описанного выше.

Ты будешь чувствовать себя менее напряженным. Известно, что настойчивые люди чувствуют себя гораздо спокойней и испытывают меньше стресса, нежели те, которые этим качеством не обладают. Настойчивый человек может сказать «нет» просьбам, которые ущемляют его интересы. К тому же нет нужды беспокоиться о том, что же подумают люди, прими ты иное решение.

Настойчивость дает контроль над своей жизнью

Обретение доверия. Твои отношение и поведение регулируются собственными интересами, а не интересами других людей. Каждое решение принято по собственной воле, а не под чужим влиянием, так что данное положение дел дает все предпосылки для того, чтобы не сомневаться в своих решениях и доверять внутреннему голосу.

Ты меньше обижаешься. По мере роста твоей настойчивости отношения с окружающими станут более приятными. Тебе не придется изо дня в день вынашивать обиду из-за недосказанности или выполнения чужой работы. Зато представь, когда ты ответишь кому-нибудь «да» на его просьбу оказать услугу, это будет по-настоящему ценным для человека: ты выполняешь ее потому, что искренне этого хочешь.

3. Так как же стать более настойчивым

Во-первых, сформируй правильное мышление, чтобы обрести напористость и настойчивость. Тебе придется избавиться от ограничений и неверных убеждений, которые мешают проявлять настойчивость, и есть несколько советов, как это сделать.

Установи границы. Под границами мы понимаем те правила, которые должны соблюдать люди по отношению к тебе. Обычно пассивные люди этих границ не имеют и позволяют другим обходиться с собой без должного уважения.

Возьми на себя ответственность за свои проблемы. Пассивный человек ждет, что его проблемы рассосутся сами по себе, настойчивый — осознает, что ответственность за решение собственных проблем лежит на нем, и только он может их решить. Чем-то недоволен в своей жизни? Измени это.

Не ожидай, что люди будут читать твои мысли. Другие не узнают, в чем ты нуждаешься и чего желаешь, пока ты не заговоришь. Не используй телепатию, чтобы заявить о своих желаниях или противоречиях. Говори об этом.

Ты несешь ответственность за последствия своих слов и действий. Любое принятое решение имеет свои последствия, так что ты должен быть к этому готов.

Настойчивость подразумевает принятие ответственности, но работа с этими результатами намного лучше, чем принятие того, к чему привела молчаливая пассивность.

Настойчивость требует времени. Не думай, что после прочтения этой статьи ты станешь напористым в мгновенье ока. Это требует времени, ведь любое качество в себе необходимо вырабатывать. Будь настойчивым изо дня в день, в каждом поступке, где это потребуется.

4. Переход от пассивного добрячка к напористому парню

Чтобы сделать первый шаг, начни с малого: с того, где будет просто проявить это качество. Если тебе принесли неправильный заказ в ресторане, то попроси все исправить и принести то, что ты заказывал. Затем начни говорить «нет», каждый раз, когда это будет необходимо.

Будут ли люди расстроены отказом? Скорее всего, зато ты перестанешь быть в их глазах безотказной лошадкой, на которую можно сгрузить все свои проблемы. Веди себя просто и говори прямо. Когда ты утверждаешь что-либо, говори так, как думаешь, не стесняйся отстаивать свои позиции. Нет необходимости ходить вокруг да около и создавать лишние волнения. Будь учтивым и напористым.

Почаще говори «Я». Вместо того, чтобы сказать: «Ты так хочешь, чтобы тебя подвезли, но у меня, может, не получится», — говори: «Я понимаю, что лучше ехать со мной на машине, чем на автобусе, но в этом случае я пропущу важную встречу». Акцентируй внимание на себе, чтобы собеседник осознал, что тобой не так-то просто манипулировать.

Источник: https://BroDude.ru/kak-razvit-v-sebe-nastojchivost/

Упорство и настойчивость – важные качества для достижения целей

7 способов, как развить в себе упорство

Что нужно, чтобы стать успешным и постоянно добиваться поставленных целей? Почему одни люди воплощают мечты в реальность, а у других, обладающих такими же стартовыми условиями, ничего не выходит, и они опускают руки при первой же неудаче? Дело в личностных качествах, которые определяют, будет ли человек лидером и полноправным хозяином своей судьбы или ведомым исполнителем, разочаровавшимся в жизни и пасующим при каждой пустяковой проблеме.

Изучение биографий известных личностей, добившихся в жизни больших результатов, позволяет выделить важные качества для достижения целей – упорство и настойчивость. Эти черты человеческой психики способствуют преодолению трудностей на выбранном пути.

Ведь в любом деле, будь это глобальная мечта всей жизни или очередной поход в магазин за нужным продуктом, не обойтись без препятствий и непредвиденных обстоятельств.

То, как отреагирует на них человек и что предпримет в дальнейшем, и определяет наличие у него упорства и настойчивости в достижении целей.

Упорство и настойчивость – это одно и то же?

Упорство и настойчивость – что это? Под этими качествами понимаются волевые черты характера, благодаря которым человек достигает поставленных задач, преодолевая внешние и внутренние преграды. Эти черты подразумевают целеустремленность и готовность несмотря ни на что следовать выбранному пути.

Однако между упорством и настойчивостью существуют отличия:

Упорство – это способность выдерживать тяжелые ситуации, противостоять неудачам и добиваться нужного результата в настоящий момент. Когда писатель большое количество раз упорно переписывает не устраивающую его часть рассказа до тех пор, пока не напишет наилучший вариант.

Когда спортсмен бежит на соревнованиях, следуя вторым или третьим номером, а в последний момент проявляет невиданное упорство в желании победы и благодаря этому приходит к финишу первым.

Важно учитывать, что упорный человек при повторяющихся неудачах ищет новые способы решения проблем, развивая гибкость ума и находчивость.

Настойчивость направлена на долговременные достижения. Она подразумевает способность следовать выбранным путём определённый период времени, может быть даже много лет, и сохранять решимость и энтузиазм в разных ситуациях.

В настойчивости волевые качества проявляются не периодически, а непрерывно и методично. Люди могут быть упорными, решительными, но не настойчивыми.

Поэтому такие черты появляются только для достижения оперативных жизненных задач, а при более отдаленных и глобальных целях опускаются руки.

Так, некоторые учёные, прежде чем к ним пришла мировая известность, бесчисленное количество раз ставили свои эксперименты, бывало, на протяжении многих лет. Это и есть настойчивость: способность сохранять веру в любимое дело и энтузиазм, не пасуя перед неудачами неопределённое количество времени.

Развитая, гармоничная и успешная личность должна обладать как упорством, так и настойчивостью.

Без сочетания этих двух качеств не удастся в полной мере реализоваться на жизненном пути и достигнуть звёздных вершин.

Для достижения отдалённых тотальных целей понадобится преодолеть много возникающих препятствий с помощью упорства, а за счет этого, двигаясь дальше по намеченному пути, человек проявляет настойчивость.

Отличие упорства и настойчивости от упрямства

Чёткое понимание того, что представляют собой упорство и настойчивость, и в чём разница между ними, позволяет не путать их с упрямством – отнюдь не лучшей чертой для успешного человека.

Настойчивость и упорство возникают после постановки целей, а упрямство представляет собой внезапное, неразумное и слепое желание добиться чего-либо. Оно нередко основано на чужом мнении, стремлении сделать все по-своему, вопреки кому-то.

В отличие от настойчивости, двигающей человека вперёд, упрямство приводит к тупиковым ситуациям из-за нелепого, глупого и бесполезного поведения.

Если упорство стимулирует положительные изменения в жизни человека, развивает гибкость ума в поиске новых способов достижения целей, то упрямство вызывает утрату объективной оценки реальности, бездействие и повторение одних и тех же ошибок.

Когда человек при достижении поставленных задач проявляет упорство и настойчивость, это вызывает уважение и восхищение окружающих, люди притягиваются к нему, с радостью помогают и поддерживают. Все происходит с точностью до наоборот, когда настойчивость подменяется упрямством.

Это раздражает людей и отбивает желание связываться с таким человеком, а тем более следовать за ним. Упрямство мешает находить взаимопонимание с окружающими и жить в согласии с собственной личностью.

Случается, что длительные пассивные действия меняют настойчивость на упрямство, поэтому нужно периодически спрашивать себя, находясь в расслабленном эмоциональном состоянии, о том, что на самом деле движет личностью – желанные цели или упрямство.

Как развить в себе упорство и настойчивость

Каждому человеку хочется быть значимым, реализовывать свой потенциал, самому выбирать путь следования и добиваться каждой поставленной цели.

Однако такие достижения маловероятны для слабохарактерной личности, которая сгибается от лёгкого дуновения ветерка.

Поэтому, чем раньше человек займется изучением вопроса как развить упорство и настойчивость, тем быстрее и легче он улучшит эти качества.

Для начала предстоит определиться, зачем человеку нужны эти черты характера, проанализировать свою жизнь, потенциал и желаемые результаты.

Выяснить, что не устраивает, что хотелось бы поменять и на что есть способности, но не хватает личностных качеств. Чётко представить, как изменится жизнь при проявлении упорства, настойчивости, ответственности и дисциплины.

Если людей все устраивает в жизни, не вдохновляют перемены и возможность лучшей судьбы – вряд ли они захотят напрягаться и менять себя.

Нужно ставить такие цели, от которых мурашки бегут по коже и учащается сердцебиение, при условии, что желания не выходят за рамки реальности. Когда цель поставлена, можно подумать о способах её достижения.

Правильно будет большую цель разбить на маленькие, то есть длинный путь разделить на небольшие отрезки, и продумывать, как пройти каждый из них. Важно учитывать, что идеально все сделать вряд ли получится.

Неудач, препятствий и трудностей не избежать, но пусть они только закаляют характер и усиливают желание следовать мечтам.

Ряд советов поможет выработать упорство и настойчивость:

Сильная мотивация. Благодаря ей люди на протяжении долгого времени сохраняют желание и энтузиазм в достижении намеченных задач и преодолевают, казалось бы, невозможные препятствия. Когда человек чего-то очень хочет, он сметет на своем пути преграды и исправит мешающие черты характера, такие как лень, страх, низкая самооценка.

Желание достигнуть цели должно превосходить боязнь неудачи, тогда у человека раскрывается внутренняя сила.Понимание, что без трудностей на пути не обойтись. Важно правильно оценивать препятствия, которые обязательно встретятся на пути, иначе можно «сдуться» после первого же провала.

Когда человек представляет, что его ждёт, он заранее рассчитывает и бережёт силы, чтобы сохранить их для всего пути.Готовность потратить много времени. Человеку быстро измениться невозможно, ведь если упорство и настойчивость не привиты с детства, то во взрослом возрасте придется приложить титанические усилия, чтобы развить их.

Но результат того стоит! Поэтому необходимо приготовиться потратить много времени, прежде чем ростки упорства и настойчивости прорастут сквозь многолетнюю лень.Решимость преодолевать неудачи. Ни один человек в мире не достиг великих результатов без неудач, поэтому важно быть к ним готовым и развивать упорство не опуская руки при очередном провале.

Избежать этого позволит правильное отношение к неудачам, которое заключается в том, что каждое поражение – это не конец света, а новая возможность стать ещё сильнее и настойчивее, а также задуматься о поиске новых способов для решения проблем. Важно не избегать ошибок, а не повторять их.Понимание важности упорства и настойчивости.

Для этого рекомендуется изучать биографии известных успешных личностей, которые вызывает уважение и восхищение. Заострять внимание на том, сколько им пришлось приложить усилий и потерпеть поражений. Но после каждой неудачи такие люди брали себя в руки и продолжали следовать к мечте с двойным энтузиазмом.

А ведь без упорства, настойчивости и выдержки они остановились бы у первой преграды.Общение с людьми, которые поддерживают. Люди подпитываются энергией друг друга, поэтому важно, чтобы человека окружали единомышленники, ведь вместе гораздо легче достигать целей.

Можно найти себе постоянных партнёров на пути к достижению мечты или периодически обращаться за помощью и моральной поддержкой в трудные моменты. Это позволит не опустить руки.Контролировать собственное напряжение. Важно не переусердствовать в стремлении достичь результата, чтобы не допустить утечку умственной энергии.

Иначе напряжённое эмоциональное состояние помешает использовать весь внутренний потенциал.Быть активным, заниматься спортом. Физические нагрузки, особенно соревновательного плана, как нельзя лучше развивают сильные качества характера, приучают упорно и настойчиво тренироваться и идти к победе, несмотря ни на что.

Читать мотивирующие книги, сочинения и притчи о настойчивости и упорстве. Такая литература формирует мышление победителей, а когда человек мыслит как лидер, он и действует также. При этом качества его характера меняются на те, что присущи успешным и сильным людям.

Упорство и настойчивость — двигатели на пути к успеху

Наверняка есть люди, недооценивающие важность влияния этих личностных качеств на формирование судьбы человека. Однако даже научные исследования в области психологии выделяют упорство и настойчивость как важнейший предиктор достижений в жизни людей. Человеческие возможности безграничны, но часто сами люди становятся главным своим препятствием на пути к мечте.

Точнее, отсутствие нужных качеств в характере и доминирование отрицательных. Мозг человека так устроен, что стремится совершать как можно меньше трудных действий, а ещё лучше ничего не делать, не прилагать усилий, не меняться и не напрягаться.

Исходя из этого, важно понимать, что достижения начинаются с преодоления себя, а без упорства, настойчивости и решимости этого не сделать.

Только сам человек ответственен за собственную жизнь и каждый получает согласно приложенным усилиям. Поэтому стоит отказаться от привычки во всем винить внешнюю среду, глубже заглянуть в себя и понять, чего же не хватает, чтобы превратить обыденную жизнь в сказку. А не хватает как раз упорства и настойчивости в достижении поставленных целей.

Развитие таких качеств позволяет:

избавиться от лени, безответственности, неуверенности в собственных силах;регулярно заниматься спортом, что делает человека более здоровым и привлекательным;стать начитанным и эрудированным, позитивно мыслить, заряжая окружающих людей своей энергией;выбрать любимое дело, возможно не сразу, но это обязательно случится при достаточном упорстве и настойчивости в поиске;научиться и достигать их;найти почитателей и людей, желающих следовать за таким человеком и учиться у него;

изменить сценарий своей жизни: из пассивного члена толпы превратиться в сильного лидера, способного принимать сложные решения и отвечать за них.

Важно знать, что развитие упорства и настойчивости начинается с малого, постепенно наращивая темп и совершенствуясь, чтобы затрачивалось оптимальное количество энергии и сил. Когда нужные качества характера разовьются, можно смело вспоминать грандиозные мечты и приступать к их воплощению, ведь упорство и настойчивость могут всё!

Источник: https://sunmag.me/sovety/18-02-2014-uporstvo-i-nastojchivost-vazhnye-kachestva-dlya-dostizheniya-tselej.html

Как развить решительность и уверенность в себе

7 способов, как развить в себе упорство

Многие слышали от родственников, коллег или друзей такие слова: «Всё, что тебе нужно – это больше решительности».

И действительно: как же развить уверенность в себе, что делать, чтобы чувствовать себя комфортно в любой среде? Она является очень ценным качеством.

Будучи решительным, можно чувствовать себя в любой компании спокойно. Имея твёрдость в характере, удастся познать себя и разумно выбрать путь для развития.

Общее

Но, возможно, главная ценность отсутствия сомнений в себе в том, что это делает человека счастливым. Полагаясь на себя, человек легче переносит удары судьбы, реально представляет все стороны того или иного события.

Над воспитанием твёрдости нужно работать, и её можно добиться независимо от того, насколько вы уверены в себе сейчас. Многие люди могут чувствовать веру в себя, но не выражать её или, наоборот, показывать решительность, но внутри бояться.

Поэтому для большинства людей на планете развитие уверенности в себе – нелёгкая задача. Нужно понять, как мы мыслим, и взять во внимание поведение окружающих.

Уверенность в себе включает в себя несколько аспектов:

  • познание себя;
  • решительность;
  • смелость;
  • повышение самооценки;
  • уверенный вид;
  • преодоление стресса;
  • умение настоять на своём;
  • формирование побудительных мотивов.

Прежде чем разобраться с проблемой неуверенности в себе, рассмотрим причины ее развития.

Одной из самых распространённых причин потери веры в себя считается неудачный опыт. Многие люди, после не самых хороших попыток что-то сделать, опускают руки, что впоследствии приводит к ещё большему разочарованию.

Ещё одной немаловажной причиной является неправильное воспитание родителей. Когда они критикуют, сравнивают или низко оценивают своего ребёнка – это тоже приводит к угасанию веры в себя.

В подростковом и во взрослом возрасте эти причины могут стать основой для многих страхов, таких как:

  1. быть отвергнутым или оказаться изолированным;
  2. потери индивидуальности;
  3. потери контроля;
  4. оказаться некомпетентным.

Понимание своих страхов, проблем, причин возникновения неуверенности в себе – ключ к решению проблемы и первый шаг для получения уверенности.

Способность понимания себя – основная черта уверенных в себе людей. Она помогает осознать, насколько индивидуален каждый человек, и понять, как развить в себе чувство уверенности.

Советы психологов

Многие психологи изучали взаимосвязь различных факторов на формирование уверенности в себе. Результаты исследований доказывают, что более разрушительное отношение к людям не способствует повышения веры в себя, а только снижает её. Такое поведение очень характерно для подростков.

Однако система образования не учитывает, какой уровень самооценки характерен для подростков. А ведь именно этот возраст наиболее переломный в психике человека, и уверенность в себе влияет на дальнейшее психическое развитие человека. Приёмы повышения самооценки в современных системах обучения очень неэффективные, а в большинстве случаев, вовсе отсутствуют.

Рассмотрим несколько полезных советов психологов, которые позволят справиться с неуверенностью в себе и повысить самооценку. Эти практические советы также раскроют особенность развития самооценки.

  • Совет №1
    • Распространение уверенности в себе.Как бы ни парадоксально звучало это, но великие люди поступали именно так. Посредством передачи уверенности можно тренировать её в действии. К тому же, передача этой способностью путём обучения других очень важна. Наблюдая за развитием окружающих, глубже познаётся человеческая натура, а, следовательно, и сам человек. А познание человека, как уже говорилось ранее – ключ к вопросу, как развить решительность и уверенность в себе.
  • Совет №2
    • Позволяйте себе гибкие рамки и дайте возможность выбирать.Нужно понимать, что мы живём в мире неопределённости, динамичности и постоянной переменчивости. Быть решительным и уверенным – не значит идти каким-то жестко определённым путём. Скорее, уверенность основывается на знании возможностей, вариантов и рамок, в которых их можно использовать.
  • Совет №3
    • Переосмысляйте свои жизненные установки.Если причиной неуверенности стали детские комплексы, то необходимо пересмотреть некоторые взгляды на жизнь: своё поведение в той или иной ситуации. Возможно, эти фальшивые правила были внушены для чьей-то выгоды.
  • Совет №4
    • Ставьте цели. Когда люди боятся заниматься выработкой уверенности в себе, они могут маскировать это за разными смутными идеями и намерениями. В таком случае стоит чётко поставить цель и следовать ей ежедневно маленькими шажочками.
  • Совет №5
    • Хвалите себя. Многие не умеют себя правильно критиковать, именно из-за этого падает самооценка. Но, помимо плохой критики, нужно обязательно использовать и хорошую. Это будет поднимать настроение, а человек в хорошем настроении, как правило, вдохновлён, и будет развивать свои навыки. Недаром существует пословица «воспитание кнутом и пряником».

Упражнения для развития уверенности в себе

Многие люди задаются вопросом: как развить смелость и уверенность в себе. Ведь именно смелые люди добиваются больших успехов в жизни. Рассмотрим несколько упражнений, которые помогут развить эти качества.

Упражнение 1

Чтобы воспитать в себе самоуважение нужно создать «бланк достижений», которыми мы гордимся. На нём необходимо записать несколько граф:

  • Моё самое значительное достижение……
  • Моё второе значительное достижение……
  • Моё третье значительное достижение…….
  • Я великолепен (-на) в…..
  • Я очень хорош (-а) в…..
  • Я достаточно хорош (-а) в…..

Здесь не нужно скромничать, и стоит заполнить то, чем вы гордитесь. Затем внимательно прочитайте и запомните. А в следующий раз, когда уверенность пошатнётся, вспомните о них, это вдохновит и направит на достижение цели.

Упражнение №2

Заключается оно в том, чтобы разыграть сцену избавления от плохого опыта. Для этого на листке бумаге необходимо записать все чувства, которые вы испытывали во время этой неудачи, можно также нарисовать. Затем просто нужно разорвать бумагу на кусочки и выкинуть или сжечь. Несмотря на символичность и простоту ритуала, психологически он помогает справиться с проблемой.

Упражнение №3

Эта упражнение поможет проработать ситуацию, в которой можно оказаться. Итак, берём любую ситуацию из жизни, придуманную или уже случившуюся, или же которая будет. Далее, проигрываем все сцены в голове или на листочке в трёх вариантах:

  1. Где вы полностью уверены в себе.
  2. Где более-менее уверены.
  3. Где отсутствует уверенность.

Подумайте, чем будут отличаться ситуации, какой будет результат. Подобный анализ позволяет обдумать, как вести себя в той или иной ситуации.

Выводы

В завершение нужно сказать, что быть уверенным – это значит иметь огромные возможности для достижения своих целей. И тогда многие мечты будут сбываться, вы не будете иметь страхов, ваше сознание станет более гибкое, а стрессы и вовсе исчезнут из жизни.

Всё это доступно каждому, если вы будете ежедневно работать над собой, то результат не заставит себя ждать. Развивайтесь, ведь уверенность – бесценное качество, помогающее жить полноценной жизнью, а не быть чьей-то тенью.

Источник: https://blog.oratorskoeiskusstvo.com/akterskoe-masterstvo/razvitie-uverennosti-v-sebe.html

Как развивать в себе настойчивость (часть 2)

7 способов, как развить в себе упорство

Как мы уже говорили, успех невозможен без упорства и настойчивости. Многие люди, что не обладают этими качествами, просто не доходят до своей цели. Они сдаются, едва встретив первые трудности и препятствия. Но только тот, кто продолжает двигаться, не взирая ни на что, достигает успеха.

Поговорим о том, как же можно выработать эти полезные качества, чтобы не сломаться, пройти весь путь к своей цели и осуществить свою мечту.

Развивайте
свое видение

Для того, чтобы иметь силы достичь цели, необходимо постоянно поддерживать внутри себя очень сильную мотивацию. Ваша причина, почему вы желаете этого, должна быть выше тех препятствий, что возникают на вашем пути.

Необходимо иметь для себя нечто такое, что постоянно поддерживало бы ваш внутренний запал. Для этого необходимо развивать в себе видение будущего и знать свою великую миссию в жизни.

Ваша миссия должна быть настолько высока, чтобы вам все время хотелось тянуться выше и выше.

Сила упорства вырастает из видения будущего, когда сильно хочется сделать его реальным. Когда человек четко осознает свою миссию, ставит высокие цели, у него будет постоянное видение будущего. А это обеспечивает последовательные постоянные действия. Постоянные действия всегда приводят к результатам.

Поэтому ищите свою миссию. И тогда ваш внутренний огонь станет топливом вашей настойчивости.

Как развить
настойчивость

Стать настойчивым человеком вовсе не так уж просто. Помимо поиска своей миссии и развития видения вам надо научиться быть гибким, чтобы сделать разумный шаг и вовремя отойти, если в этом возникает необходимость.

Кроме этого, развить это ценное качество вам помогут некоторые тактические приемы работы с целями.

  1. Всегда будьте готовы к трудностям. Основная причина, из-за которой люди отступают, это появление того, чего они вовсе не ожидали. Люди часто в начале пути, будучи на эмоциональном подъеме, считают, что путь их будет гладким и простым. А когда они сталкиваются с первой трудностью, они отказываются от дальнейшего движения. Но ведь никто им не обещал роз на их пути! За успех надо платить – готовьтесь к трудностям заранее.
  1. Правильно оценивайте время, что потребуется для достижения вашей цели. Многие отступают как раз из-за того, что путь оказался намного длиннее, чем они предполагали. Как бы вам этого не хотелось, многие вещи просто невозможно сделать за одну секунду. Умение оценить длину своего пути, правильно распределить свои усилия – все это проявления такого ценного качества, как терпение. Развивайте у себя силу терпения и помните, что путь к успеху – это марафонская дистанция.
  1. Если у вас что-то не получается, обязательно найдите причины, что привели к такой ситуации. Обстоятельный и взвешенный анализ в спокойной обстановке может показать, что изменить это положение достаточно просто. Итак, три вопроса, на которые надо дать себе ответ:
    • Ваша ли это цель?
    • Хорошо ли вы подготовились?
    • Отвлекает ли вас что-то?
  1. Может быть ваша цель слишком велика и вы не видите, с чего начать. Разбейте вашу задачу на более мелкие конкретные и реальные подзадачи. Так вы ясно увидите весь путь. Если вы будете двигаться от одной небольшой подзадачи к другой, получать удовольствие от их быстрого решения, то пройти пункт за пунктом и так весь путь не составит вам труда.
  1. Начинайте с того, что у вас получается лучше всего. Это придаст вам уверенности разовьет желание двигаться дальше.
  1. Обязательно отмечайте все свои достижения и даже маленькие успехи. Если для вас вознаграждение усиливает мотивацию, то награждайте себя за небольшие победы.
  1. Учитесь грамотно распоряжаться личной  энергией, накапливать и сохранять ее. Энергия нужна для достижения любой цели. Обычно под желание энергия дается. Но надо уметь контролировать себя и не растрачивать свою энергию на второстепенные цели.Если не концентрироваться на главном, вашей энергии может не хватить на весь путь. Поэтому вы можете просто не дойти до цели. Очень хорошо энергию набирать спортивными упражнениями. Как только вы попадаете в точку отчаяния, начните набирайте дополнительную энергию через развитие и усиление тела.

Эти семь тактических приемов помогут вам удачно пройти точку отчаяния и развить силу воли, упорство и настойчивость. Помните. что почти всегда можно добиться своего, если двигаться вперед и верить в себя.

Еще по теме:
Как довести до конца начатое дело

Источник: https://siellon.com/kak-razvivat-v-sebe-nastoychivost-chast-2/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.