+7(499)495-49-41

Как проводят выходные дни успешные люди

Содержание

Как провести выходные: 10 советов от суперэффективных людей

Как проводят выходные дни успешные люди

Я прочитал множество статей о том, чем занимаются успешные люди в свои выходные. Хотите знать секрет? На выходных они делают то же самое, что и в будние дни. Ещё Аристотель говорил:

Мы являемся тем, что постоянно делаем.
Совершенство, следовательно, не действие, а привычка.

В статье представлены 10 привычек успешных, очень успешных людей.

1. Роберт Игер: просыпайтесь рано

Главный исполнительный директор студии Disney встаёт каждый день в 4:30 утра. Успешные люди не валяются в постели до двух дня по воскресеньям. И даже не до 11 часов. Исследования показали, что наш мозг наиболее активно работает 2–4 часа после пробуждения. Вставайте в выходные пораньше, и у вас будет преимущество перед всем миром.

2. Бенджамин Франклин: имейте план

Судя по всему, этот отец-основатель каждое утро задавал себе вопрос:

Что хорошего я должен сделать сегодня?

Успешные люди осознают всю важность даже ежедневных задач. И выходные не исключение. Конечно, в выходной можно и отдохнуть. Но это не повод забивать на всё.

3. Тимоти Феррис: не нужно быть многозадачным

Многие считают, что чем больше задач одновременно они выполняют, тем продуктивнее они используют своё время. К сожалению, это не так. Успешные люди знают, что мультизадачность — это верный путь к снижению эффективности и продуктивности. Феррис рекомендует ставить на день не более двух задач для достижения наибольшей продуктивности.

4. Анна Винтур: будьте активны

Главный редактор Vogue поставила перед собой задачу каждый день в течение одного часа играть в теннис. И она такая не одна. Ричард Бренсон активно занимается кайтсёрфингом. Четвёртый богатейший человек в Индии — серийный марафонец. Успешные люди понимают важность активного тела для активного мозга. И выходные для этого не исключение.

5. Стив Джобс: расставьте приоритеты

Вещи не должны изменить мир, чтобы стать чем-то важным.

Выходные — это время напомнить себе о забытых мелочах, обрести гармонию между работой и личной жизнью. Проведите время с друзьями, детьми, партнёром или семьёй. Это не увеличит ваши доходы и не продвинет вверх по карьерной лестнице. Но это не уменьшает значимость такого времяпрепровождения. Даже нынешний президент США делает всё возможное, чтобы выкроить время для ужина со всей семьёй.

6. Уоррен Баффет: найдите время для хобби

Его можно назвать лучшим инвестором XX века, но в своё свободное время он любил играть на гавайской гитаре. Чаще всего успешные люди — люди интересующиеся. И их хобби тому доказательство.

Конечно, субботняя игра в гольф может быть отличным способом наладить необходимые связи.

Но даже «сольные» хобби, такие как вязание (Мерил Стрип) или рисунки маслом (Джордж Буш) могут помочь в достижении успеха путём поощрения творчества или же снятия стресса.

7. Опра: практикуйте спокойствие

Самая сильная личность 2013 года по мнению Forbes всё ещё находит время посидеть в тишине 20 минут два раза в день. Эта некогда самая страшная тайна йогов стала достоянием общественности.

И даже мир корпораций признаёт всю силу и необходимость медитаций для повышения производительности труда, снижения стресса и поддержания хорошего состояния организма. Очень часто выходные оказываются более насыщенными, чем будни.

Ведь мы стараемся успеть всё за всего лишь 48 часов. И тем не менее успешные люди всегда найдут время для 20-минутной тишины.

8. Билл Гейтс: оставьте время на размышления

Основатель Microsoft когда-то хорошо сказал:

Праздновать успех — это хорошо, но более важно извлекать уроки из неудач.

Размышления должны быть ежедневной практикой. И выходные — это прекрасная возможность сделать шаг назад и оценить прошедшую неделю.

9. Джек Дорси: подготовьтесь к следующей неделе

Основатель известен тем, что работает по 16 часов в день. Но в субботу он отдыхает. Он гуляет. А потом в воскресенье, как и Билл, размышляет и готовится к следующей неделе. Писательница Лора Вандеркам говорит, что успешные люди знают, что выходные — это секретное оружие профессионального успеха. Нужно готовиться в воскресенье, чтобы ударить по понедельнику.

10. Jay-Z: не сбавляйте набранной скорости

Очень и очень успешный рэп-артист создал целую музыкальную империю. Секрет успеха в том, чтобы никогда не расслабляться. Даже когда спите. Невозможно стать успешным, имея в кармане лишь одно желание. Нужно долго и упорно работать. И даже на выходных. Работа 24/7 — формула успеха.

Источник: https://lifehacker.ru/kak-provesti-vyxodnye/

11 привычек успешных людей в выходной день: прочти и действуй

Как проводят выходные дни успешные люди

Мы все знаем о том, что полезно и хорошо, что нам нужно делать для того, чтобы быть успешными. Мы изучаем тайм-менеджмент и учимся правильно расставлять приоритеты на рабочую неделю. А как же выходные? Как сказал Аристотель: «Мы есть результат своих привычек, и совершенство — это не одно действие, а привычка».

Источник

Мы составили для тебя список из 11 привычек очень успешных людей:

1. Роберт Игер: Ранний подъём

Главный исполнительный директор компании «Дисней»- не единственный успешный человек, чей день начинается в 4:30 каждое утро. Успешные люди не лежат в кровати до 2-х дня в воскресенье. И даже до 11. Исследования показали, что человеческий мозг наиболее продуктивен от 2,5 до 4 часов после пробуждения.

Поэтому, попробуй просыпаться рано в свой выходной, и у тебя будет серьезное преимущество над остальным миром.

2. Бенджамин Франклин: Планируй

Очевидно, отец-основатель каждое утро спрашивал себя «Что хорошего я могу сделать сегодня?» Не нужно быть Президентом, чтобы знать о важности планирования и его влияния на твою жизнь. Успешные люди знают о важности ежедневно ставить себе цели, и выходные не исключение.

3. Тимоти Феррис: «Нет» — мультизадачности

Мультизадачность — это хит 2000-х. Но это время прошло. Возможно, это и выглядит заманчиво — повысить свою продуктивность в выходные.

Например, выйти на пробежку, параллельно говоря с мамой по телефону, и в то же время составляя плейлист на своем mp3. Но успешные люди знают, что это только снижает эффективность и результативность.

Старайся быть сконцентрированным на одной задаче. Феррис рекомендует ставить себе максимум две задачи в день, что поможет достигать результатов.

4. Анна Винтур: Будь активным

Главный редактор Vogue играет в большой теннис один час каждый день. И она не единственная, кто уделяет время физическим упражнениям. Ричард Бренсон остается активным при помощи серфинга, а один из самых богатых людей Индии участвует в марафонах. Успешные люди знают как важно быть активным как физически, а в последствии, и умственно.

5. Стив Джобс: Расставляй приоритеты

Некоторые вещи не должны изменять мир для того, чтобы для тебя быть важными.

Выходные — это время напомнить себе о маленьких, но важных вещах, чтобы восстановить жизненную гармонию. Провести время с дорогими друзьями, поиграть с детьми или погулять с родителями. Возможно, все это напрямую не сделает тебя более эффективным, но из-за этого не становится менее важными. Даже Президент не забывает о семейном ужине со своей семьей.

6. Уоррен Баффет: Хобби

Самый успешный инвестор 20-го столетия в выходные дни любит играть на гавайской гитаре. Как правило, успешные люди — необычные, и хобби у них тоже не стандартные.

Безусловно, партия гольфа в субботу может помочь установить нужные контакты и успешно повлиять на бизнес.

Но если тебе по душе занятия для одного, как у Мерил Стрип — вязание или у Джорджа Буша — рисование маслом — почему нет? Хобби увеличивают нашу креативность и снижают влияние стресса.

7. Опра Уинфри: Практика спокойствия

Все знаменитые и успешные люди уделяют 20 минут медитации в день, а некоторые дважды в день. Этот в прошлом секрет йогов теперь известен многим. В корпоративном мире хорошо известен эффект медитации — очищение сознания, снижение стресса, повышение работоспособности и креативности.

Иногда выходные получаются более загруженными, чем будни. Ведь у тебя есть всего 48 часов, а нужно успеть множество дел от покупок до семейных обязанностей и встреч с друзьями. Наиболее успешные люди обязательно выделяют время на практику в тишине, в том числе и в выходные.

8. Рэнди Цукерберг: Наслаждайся

Мы все делали это — броские посты в социальной сети о том, где мы проводим свой выходной день. И ждали одобрительных комментариев и лайков, с нетерпением просматривая ленту новостей — что же делают другие? Добро пожаловать в эру СПВ (страх пропустить важное).

Исполнительный директор, сестра Марка Цукерберга, предлагает использовать формулу УПНВ (удовольствие пропустить не важное). Просто повторяй себе «мне не нужно быть нигде кроме того, где я уже есть».

Успешные люди, как правило, конкурентоспособны, способны достигать высоты и практикуют благодарность за все и способны сопротивляться влиянию СПВ. Собственно, это и есть ключ к хорошему уик-энду.

А разве счастье — не показатель успеха?

9. Билл Гейтс: Время для подведения итогов

Основатель компании Майкрософт однажды сказал «Хорошо праздновать успех, но не менее важно выносить урок из своих неудач». Подведение итогов — обязательная часть дня успешного человека. А выходные — отличное время сделать шаг назад и подумать над своими действиями и скорректировать будущие.

10. Ричард Бренсон: Отдавай

Удивительно как концентрация на проблемах здоровья, терроризма, климата в мире дает тебе новый взгляд на остальные сферы твоей жизни.

Успешные люди часто используют фразу Анны Франк: «Никто не станет бедным, отдавая». Том Корли на протяжении пяти лет изучал поведение богатых людей и выявил, что каждый богатый и успешный человек занимается волонтерством не менее пяти часов в месяц. Ничто не снимает стресс лучше, чем помощь тем, кому, возможно, немного меньше повезло. А выходные — отличная возможность уделить этому время.

11. Джей Зи: Держи руку на пульсе 24/7

Он построил свою империю музыки, известен как реп-музыкант и предприниматель. Секрет кроется в словах его песни: «Ты можешь хотеть успеха больше всего на свете, но чтобы достичь его, тебе нельзя сомневаться. Нельзя сбиваться с курса. Нельзя спать.

Один глаз всегда должен быть открыт». Он бы не стал владельцем 520 миллионов, добиваясь успеха 5 дней из 7.

Если ты действительно хочешь проводить свои выходные на роскошной яхте в Карибском бассейне вместе с Бейонсе, только упорный труд поможет этого достичь!

Вот тебе и план на ближайшие выходные. Теперь, действуй! Успех — это стиль жизни 24/7, включая выходные!

Источник: http://travel-z.ru/11-privychek-uspeshnyh-lyudej-v-vyhodnoj-den/

12 привычек выходного дня очень успешных людей

Как проводят выходные дни успешные люди

Мы есть то, что мы постоянно делаем. Тогда совершенство есть не действием, а привычкой. © Аристотель

Мы есть то, что мы постоянно делаем.

Тогда совершенство есть не действием, а привычкой.© Аристотель

1. Роберт Игер: просыпайтесь рано

CEO Диснея не единственный, кто претендует на просыпание в 4:30 каждое утро. Успешные люди не валяются в кровати до 2 часов дня в воскресенье. Или даже до 11 утра. Исследования показывают, что наш мозг лучше всего работает от 2,5 до 4 часов после пробуждения. Просыпайтесь утром по выходным и вы получите хорошую фору перед остальным миром.

2. Бенджамин Франклин: разработайте план

Вероятно, отец основатель спрашивал себя каждое утро: “Что хорошего я должен сделать сегодня?” Успешные люди знают важность даже ежедневных целей – выходные не исключение. Конечно, должно быть время на восстановление сил (запланированное или внезапно подвернувшееся), но не обязательно быть президентом, чтобы знать, что лентяйство – не вариант.

3. Тимоти Феррис: сосредоточьтесь на одной задаче

Для максимизации успеваемости может показаться разумным одновременно бежать на беговой дорожке, разговаривать со своей мамой по мобильному и писать коменты в интернете, но это только снижает продуктивность и общую эффективность. Делайте наоборот: в каждый конкретный момент времени занимайтесь одной задачей. Феррис предлагает максимум 2 цели на день, чтобы гарантировать продуктивность и успешное выполнение.

4. Анна Винтур: оставайтесь активными

Главный редактор журнала Vogue играет в теннис по 1 часу каждый день. И она не единственная, кто выделяет много времени на физические упражнения.

Сэр Ричард Брэнсон занимается кайтсерфингом, а один из индийских миллиардеров постоянно берет участие в марафонах. Успешные люди знают важность тренированного тела и разума – и в выходные тоже.

Даже если не будет чем заняться в субботний вечер, они не поспешат открыть бутылку вина и достать кусок сыра.

5. Стив Джобс: расставьте приоритеты

“Вещам не обязательно быть важными, чтобы изменить мир.

” И выходные дни как раз должны стать временем, когда нужно напомнить себе о забытых маленьких вещах, чтобы поддерживать гармонию между работой и личной жизнью.

Время с друзьями, детьми или партнером могут и не повысить ваш доход текущего дня, но это не делает его менее важным. Даже нынешний президент США (Барак Обама) известен тем, что всегда находит время на ужин с семьей.

6. Уорен Баффет: придумайте себе хобби

Его можно считать самым выдающимся инвестором ХХ века, но в свое “свободное” время он любит играть на укулеле (гавайская гитара). Успешные люди часто еще и интересные люди – и их хобби много в чем им помогают.

Конечно, гольф по субботам может быть отличным инструментом, чтобы завести новые связи и заполучить новые бизнес возможности. Но даже “одиночные” хобби – вязание, как у Мерил Стрип, или живопись маслом, как у Джорджа Буша – могут привести к успеху через развитие творчества и снятие стресса.

7. Опра Уинфри: практикуйте спокойствие

Самые большие знаменитости Forbes 2013 года все еще находят время, чтобы посидеть в спокойствии 20 минут – дважды в день. Этот однажды открытый секрет из йоги теперь стал повсеместной практикой.

Даже корпоративный мир пользуется преимуществами медитации для снижения стресса, улучшения продуктивности, повышения творчества и общего поддержания хорошего настроения.

И выходные дни могут стать даже более занятым временим, чем будни, пытаясь в них все втиснуть: дела, физические упражнения, семейные и социальные обязательства, и еще сверх того – и все это за 48-ми часовой период.

Самые успешные люди ежедневно посвящают время на “спокойствие”, с выходными включительно.

8. Рэнди Цукерберг: отпустите FOMO, примите JOMO

Все мы это делали – постили красивые фотки с наших выходных в социальные сети, потом смотрели, кто с наших друзей/фолловеров их лайкнул или прокомментировал и сами включались в процес.

Милости просим в эру FOMO (fear missing – страх что-то пропустить). В выходные мы еще больше склонны к FOMO. Но основатель и CEO Zuckerberg Media (и как вы догадались – это сестра создателя ) говорит, что люди должны быть сосредоточены на JOMO (the joy of missing out – радость от того, чтобы что-то упускать), с мантрой “я бы не хотел быть нигде, кроме того места, где я сейчас”.

Успешные люди часто имеют соревновательный характер, и многого достигаемые по своей натуре – практикующие благодарность и сопротивление к социальным медиа с их FOMO. И они это называют ключем к счастливым выходным.

9. Билл Гейтс: выделите время для размышлений

Основатель Microsoft как-то сказал “Праздновать успех – это хорошо, но куда важнее извлекать уроки с поражений”. Размышления должны быть ежедневной практикой, но выходные – это идеальная возможность, чтобы оглянуться назад и обдумать уроки прошедшей недели, чтобы усовершенствовать следующую.

Автор “The Happiness Project” (Проект “счастье”), Гретчен Рубин, предлагает завести “журнал одного предложения”, чтобы записывать туда дневные мысли. Сделайте субботу или воскресенье “своим” днем, в который вы сможете проанализировать события прошедшей недели.

10. Ричард Брэнсон: жертвуйте

Этот миллиардер говорит, что “невероятно, как фокусирование на таких вещах, как здоровье, нищета, охрана окружающей среды и изменения климата могут помочь перезарядить ваш мозг в другиз областях”.

Успешные люди согласны с Анной Франк: “Еще никто не обеднел от пожертвований”.

Том Корли изучал богачей на протяжении 5 лет до на писания своей книги “Привычки богачей: Ежедневные успешные привычки богатых личностей”. Он выяснил, что 73% этих людей выделяют на волонтерство от 5 часов в месяц.

Ничто так не помогает увидеть перспективу и снять стресс больше, чем помощь тем, кому повезло в этой жизни меньше. И выходные – просто великолепное время, что подключиться к местным или всеобщим волонтерским событиям.

11. Джек Форси: готовтесь к следующей неделе

Сооснователь и Square печально известный своими 16-ти часовыми рабочими днями с понедельника по пятницу.

Он говорит: “В субботу я отдыхаю. Я гуляю пешком. А воскресенье я посвящаю размышлениям, обратной связи, стратегии и подготовкой к новой недели”. Забудьте воскресный блюз, в котором поется “Отложите все дела в воскресенье”.

Лаура Вандеркам, автор “Что самые успешные люди делают по выходным”, говорит, что успешные люди знают, что выходные – это секретное оружие в профессиональном успехе: “Вы должны быть готовы поразить понедельник”.

12. Jay Z: сохраняйте динамику

Он создал империю, как супер успешный рэпер и предприниматель и секрет этого хранится в его песни: “Вы можете хотеть добиться успеха, но чтобы сделать это, вы не должны колебаться.

Вы не можете уклоняться. Вы не можете спать. Один глаз открыт, по-настоящему, и навсегда.”

Jay Z не заработал бы 520 миллионов долларов, если бы хотел их только 5 дней в неделю из 7. Если вы хотите со временем проводить свои выходные на шикарной яхте в Каррибском море с Бейонси, ваша настойчивость может помочь вам в этом. Во всяком случае, все мы можем мечтать, правде же?

Так что решено. Успех – это 24/7 жизненный выбор, вместе с выходными! опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/62295-12-privychek-vyhodnogo-dnya-ochen-uspeshnyh-lyudey

12 привычек выходного дня успешных людей

Как проводят выходные дни успешные люди

Есть тысячи статей о том, что делают успешные люди в свой выходной. Хотите узнать секрет? Они делают то же, что и в другие дни.

Вот список 12 главных вещей, о которых не забывают успешные предприниматели в свой выходной день.

1. Роберт Айгер: Просыпайтесь рано

Генеральный директор Диснея не единственный человек, который каждое утро просыпается в 4.30. Успешные и богатые люди не позволяют себе оставаться в постели до двух часов в выходные. Ученые выяснили, что наш мози лучше всего работает от двух с половиной до четырех часов после сна. Просыпайтесь утром даже в выходные, это будет хорошим стартом для нового дня.

2. Бенджамин Франклин: Стройте планы

Видимо, этот выдающийся деятель каждое утро задавался вопросом: «Что особенного я должен сделать в этот день?» Богатые люди уверены в том, насколько важно каждый день иметь цель.

Выходные также не могут быть исключением.

Они могут использовать время для планового или целенаправленного восстановления сил, но вам не нужно быть президентом, чтобы понимать, что постоянное ничегонеделанье не сможет привести к положительному результату.

3. Тимоти Феррис: Не распыляйтесь

Возможно, максимизация производительности труда в выходные звучит слишком заманчиво, и вы думаете, что сможете одновременно заниматься спортом на беговой дорожке, позвонить матери и просматривать новости, но те, кому сопутствует удача, знают, что это только снизит эффективность и результативность того, что вы пытаетесь делать. Вместо этого уделите внимание каждой из этих отдельных задач. Феррис рекомендует сосредоточиться максимум на двух целях или задачах в день, это обеспечит производительность и стабильность.

4. Анна Винтур: Будьте активными

Главный редактор журнала Vogue каждый день на протяжении одного часа играет в теннис. И она не единственная, кому физические упражнения помогают добиться успеха. Ричард Брэнсон постоянно занимается серфингом, а четвертый самый богатый человек в Индии увлекается марафонами. Кроме прочего, спорт поможет нейтрализовать последствия бокала вина, который вы решите выпить субботним вечером.

5. Стив Джобс: Главное – приоритеты

«Если что-то не изменило мир, это еще не значит, что это неважно». Выходные – это идеальное время, чтобы гармонизировать свою работу и личную жизнь.

Время, проведенное с друзьями, детьми или любимым человеком, возможно, и не увеличит ваш заработок, но это не значит, что эти вещи менее важны.

Даже нынешний президент США находит время для того, чтобы провести время за обедом со своими близкими.

6. Уоррен Баффет: Не забывайте о хобби

Он считается самым успешным инвестором XX века, но находит время для игры на гитаре. Успешных людей часто можно назвать еще и интересными, и хобби имеет к этому непосредственное отношение.

Несомненно, игра в гольф по субботам может стать дополнительной возможностью пообщаться с людьми, которые полезны для вашего бизнеса. Но даже такое хобби, как вязание, которым увлекается Мерил Стрит, или живопись, которая по душе Джордж У.

Буш, поможет снять стресс, будет поощрять творчество, что в конечном итоге приведет к успеху.

7. Опра: Наслаждайтесь тишиной

Самые богатые знаменитости 2014 года по версии Форбс находят время для того, чтобы посидеть в тишине – дважды в день! Это секрет йогов, который сейчас стал общедоступным.

Даже корпоративный мир признает преимущества медитации для снятия стресса, повышения производительности труда, содействия творчеству и поддержания общего благосостояния. Выходные могут быть даже более занятыми, чем будние дни, ведь вы пытаетесь втиснуть в 48 часов семейные обязательства и общественные дела.

Наиболее успешные люди не забывают проводить некоторое время в тишине, и выходные не исключение. Они называют такую медитацию «практикой».

8. Рэнди Цукерберг: Не бойтесь пропустить что-то

Мы все делаем это: постим в социальных сетях лучшие моменты наших выходных, и проверяем, скольким людям это понравилось, чтобы понять, насколько мы популярны у наших друзей и подписчиков. Это страх упустить что-либо. И на выходных мы склонны чаще делать это.

Но основатель и генеральный директор «Zuckerberg Media» (и по совместительству сестра основателя “Фейсбука”) говорит о том, что люди должны сконцентрироваться на том, что приносит им радость. Как говорится, не существует лучшего места, чем то, где я сейчас нахожусь.

9. Билл Гейтс: Найдите время для раздумий

Основатель Microsoft правильно сказал: «Очень приятно праздновать успех, но намного важнее сделать выводы из своих неудач».

Раздумья должны быть ежедневной практикой, но на выходных особенно важно оглянуться назад и проанализировать прошедшую неделю, а также сделать прогноз на следующую.

Автор «Проекта счастья» Гретхен Рубин советует завести журнал, в котором вы будете записывать выводы из своих каждодневных раздумий. Сделайте субботу и воскресенье тем временем, когда вы можете делать выводы за предыдущую неделю.

10. Ричард Бренмон: Помогайте другим

Этот миллиардер-предприниматель говорит о том, что фокусировка ума на таких вопросах, как здравоохранение, нищета, сохранение и изменение климата способна помочь оживить ваше мышление в других областях.

Том Корли изучал привычки богатых людей на протяжении пяти лет, прежде чем написать о них свою книгу. Оказывается, примерно 73% успешных людей тратят свое время на благотворительность каждый месяц.

Ничто так не помогает уменьшить стресс и работать в дальнейшем на перспективу, как помощь тем, кому в жизни повезло меньше. Выходные – прекрасное время, чтобы поучаствовать в местных волонтерских организациях.

11. Джек Дорси: Будьте готовыми к новой неделе

Соучредитель Твиттера славится тем, что тратит на свою работу по 16 часов в день с понедельника по пятницу. Но в субботу он отдыхает. А воскресенье использует для того, чтобы подготовить себя к следующей рабочей неделе. Успешные люди считают выходные своим секретным оружием в достижении успеха. Таким образом, в понедельник вы будете готовы продолжить работу.

12. Jay-Z: Следите за моментами

Он известен как очень успешный рэп-исполнитель и предприниматель. В чем же секрет такого успеха? Jay-Z сам говорит об этом: «Вы можете хотеть стать успешным больше всего на свете, но вы не должны сомневаться. Вы не должны спать. Ваши глаза всегда должны быть открытыми».

Jay-Z не стал одним из самых дорогих исполнителей только потому, что ждал (как большинство из нас) когда же закончиться рабочая неделя и наступят выходные. Если в конечном итоге вы хотите проводить свои выходные на роскошном курорте, только упорство и привычки успешных людей смогут перенести вас туда.

В конце концов, никому не запрещено мечтать!

Источник: http://fb.ru/post/ask-an-expert/2015/7/2/158

Воскресные правила

Как проводят выходные дни успешные люди

Кто работает весь день, тому, по меткому замечанию Джона Рокфеллера, некогда зарабатывать деньги. То же и с успехом: ночуя в офисе, можно стать… обычным трудоголиком. Но ведь чтобы добиться успеха, надо многим пожертвовать. Или не надо?

Амбициозным, целеустремленным и решительным людям в погоне за достижениями бывает непросто найти баланс между работой и отдыхом. Однако это необходимо.

Business Insider собрал мнения и советы писателей, продюсеров, коучей, генеральных директоров, а также психологов о том, чему стоит посвящать воскресные вечера.

Оказывается, секрет прост: в последний день недели важно подготовиться к следующей. И вот как успешные люди это делают.

Проводят время с близкими

В рабочие дни с их плотным графиком остается крайне мало времени на личную жизнь. Поэтому большую часть воскресных вечеров успешные люди стараются проводить с родными и друзьями.

Организуют что-то веселое

Мероприятия, поднимающие настроение вечером накануне понедельника, хороши тем, что переключают внимание на позитив и словно продляют выходные. Такими мероприятиями могут стать семейный ужин, поход в кино или в боулинг.

Планируют следующую неделю

Некоторые успешные люди любят просматривать свой рабочий календарь в воскресенье вечером. Намечать цели и дедлайны на грядущую неделю. Хитрость в том, чтобы, планируя все в спокойной обстановке, избавить себя от стресса в будни.

Занимаются спортом

Пешая прогулка, партия в теннис или тренировка в зале — отличное завершение выходных. Любая физическая активность помогает сохранить бодрость духа, поддержать хорошую физическую форму и вывести из организма токсины, накопившиеся за неделю.

Едят здоровую пищу

Ужин за бокалом-другим любимого вина — неплохое завершение дня. Но точно не воскресенья! Алкоголь в умеренных количествах действует как успокоительное. Поэтому, расслабившись вечером в воскресенье, есть риск почувствовать нехватку энергии утром в понедельник. Накануне рабочего дня лучше насладиться полезной пищей и выпить травяного чая или минеральной воды с лимоном.

Читают

Большинство успешных людей читают каждый вечер перед сном. И вечер воскресенья не исключение.

Общаются

Успешные люди часто используют уик-энд для звонков друзьям или родственникам. А также выделяют время на личную переписку, если не получается вести ее в течение недели.

Выходят из сети

Закончив разбирать электронные письма и разговаривать по скайпу, по-настоящему успешные люди выключают гаджеты. Да, некоторые работают и в воскресенье, но в этот день они не проверяют почту без конца и стараются не зацикливаться на деловых вопросах.

Расслабляются

Полезно провести некоторое время в воскресенье, сидя спокойно и просто расслабившись. Тело и ум нуждаются в подзарядке. Зная, что предстоящая неделя будет насыщенной, лишать себя хорошего отдыха — преступление.

Работают волонтерами

Волонтерская деятельность — еще один достойный способ завершить неделю. Ничто так не поддерживает, как помощь тем, кому повезло гораздо меньше, чем остальным. Ко всему прочему подобная работа позволяет почувствовать единение с другими людьми и значимость общего большого дела.

Планируют свой сон

Известно, что занятые люди хронически недосыпают. А занятые успешные имеют один полезный принцип: они ставят полноценный сон на первое место, бросая вызов трудоголизму. Проще всего следовать этому принципу, если ложиться всегда в одно и то же время.

Особенно важно придерживаться правила в воскресенье, ведь в понедельник нужно быть отдохнувшим и готовым к новым вызовам. Полезно подсчитать, во сколько ложиться спать, исходя из времени подъема.

А утром не оставаться в постели, после того как прозвонил будильник, — лишние минуты тревожной дремы точно не спасут положение, если выспаться не удалось.

Рефлексируют

В последние часы уик-энда бывает полезно привести в порядок мысли и чувства, особенно если предстоит эмоционально сложный понедельник. Самый действенный способ — выписать свои мысли на лист бумаги. Так легче выявить истинные причины беспокойства или увидеть, что все не настолько плохо, как кажется. В любом случае процесс подарит ценную разрядку.

Посещают культурные места

Воскресенье дает отличную возможность соприкоснуться с прекрасным, устроив себе культурную программу. Это может быть поход в театр, экскурсия в музей или по историческим местам.

Налаживают связи

Чтобы «обрасти связями», не обязательно ходить на скучные мероприятия и неловко маяться среди незнакомых людей. Налаживание контактов означает лишь, что не стоит, например, упускать случая поздравить коллегу с новым назначением. Среди недели на это бывает нелегко выделить время, а вечер выходного дня отлично подходит для поддержания добрых отношений с нужными людьми.

Заканчивают день на высокой ноте

Понедельник наступит вне зависимости от того, кто как себя чувствует, поэтому важно завершить выходные на позитиве — сосредоточиться на приятных мыслях и положительном опыте.

Источник: Business Insider, Иллюстрации: Светлана Токаренко

Источник: https://Megaplan.ru/letters/best-holidays

10 советов от успешных людей о том, как организовать свои выходные – Сей-Хай

Как проводят выходные дни успешные люди

Один из основателей Hotwire.com и генеральный директор Zillow, 39 летний Спенсер Раскофф неплохо вписывается в общепринятое понимание успешного человека. Будучи отцом троих детей, Спенсер – занятой парень, которому постоянно есть чем заняться как дома, так и на работе.

Что же он отказывается делать на выходных? Работать… хотя бы в традиционном понимании этого слова. Бизнесмен утверждает, что он старается не посещать свой офис и проверяет почту только перед сном.

Это помогает предпринимателю оторваться от своих ежедневных обязанностей и оценить свою компанию издалека.

В этом плане выходные – отличный повод поразмышлять над небольшими сложностями, новыми проектами и будущими планами.

Новые исследования также подтверждают, что подход Раскоффа очень эффективный.

Исследования показывают, что продуктивность человека падает, если рабочая неделя перевешает 50 часов, а после 55 часов работа может и вовсе потерять всякий смысл.

Эти исследования также показали, то люди, которые работают 70 часов или более в неделю, демонстрируют результаты, схожие с теми, кто работет 55 часов. Можно сказать, что в этих “дополнительных” часах просто нет смысла.

Но, если успешные люди не работают в свои выходные, чем же они занимаются, спросите вы? Нет сомнений в том, что они не лежат и не смотрят часами телевизор,  ожидая начала недели. В этой статье мы попробуем разобраться как организовывают свои еженедельные выходные самые продуктивные люди нашей планеты.

1.Они просыпаются в тоже время, что и обычно

Конечно, сложно избежать соблазна поспать подольше на выходных, чтобы наверстать упущенное. Какое-то время вы наверняка будите чувствовать себя лучше, проспав лишний час или два, но так вы лишь нарушите свой режим сна, что неминуемо затруднит ваши попытки проснуться в рабочие дни.

Ваше тело за ночь подготавливает ваш мозг к пробуждению и бодрствованию, по этой причине большинство людей просыпаются уже перед звонком будильника. Когда вы нарушайте свой регулярный режим, вы чувствуйте себя слабыми и уставшими – это не просто нарушает ваш режим в выходные, но из-за подобного поведения, в понедельник ваш мозг будет тоже менее продуктивен.

Если вам очень хочется отоспаться, то лучше просто лечь спасть пораньше.

2. Они проводят утро наедине с собой

Это может казаться почти невыполнимой миссией, особенно если у вас есть семья. Но попытка заняться с утра чем-то, что вы делаете с большим удовольствием, отлично скажется на чистоте ваших мыслей и благополучии вашего дня.

Мозг особенно активен на протяжении двух-четырех часов после пробуждения, поэтому проснитесь пораньше, сделайте небольшую тренировку, а после займитесь чем-то интеллектуальным, пока активность вашего мозга находиться на своем пике.

3. Они планируют небольшие приключения

Купите билет на концерт или пьесу, забронируйте комнату в новом отеле, который открылся недалеко от города или, вместо того, чтобы бегать на дорожке, соберитесь в поход. Попробуйте сделать что-то, чего вы никогда не делали или что хотели сделать очень давно.

Исследования показывают, что предвкушение хорошего события делает ожидание приятнее, а значит мысль о том, что у вас запланировано что-то интересное на субботу не только доставит вам удовольствие во время этой активности, но и будет подбадривать вас на протяжении всей недели.

4. Они занимаются любимым делом

Вы удивитесь тому, насколько полезными могут быть ваши хобби и любимые занятия. Такого рода активность помогает вам расслабиться и развивает ваш мозг в совершенно новом направлении.

Игра на музыкальном инструменте, чтение, рисование и даже занятия со своими детьми – не бесполезная трата времени, а возможность заставить свой мозг смотреть на вещи по-новому.

И это, конечно же, обязательно положительно скажется на вашей профессиональной деятельности.

5. Они отключаются от внешнего мира

Забавно, что если на выходных вы не отрывайтесь от своих электрических девайсов, вам может показаться, что вы и не покидали своего рабочего места. Если вы постоянно в сети и занимаетесь работой 24/7, то вы под непрерывным стрессом, что конечно мешает вам сосредоточится на чем-то другом.

Конечно, если полное отречение от всех рабочих забот – задача сложно выполнимая, вы можете отводить под рабочие дела определенный промежуток времни в субботу и воскресенье. Например, если вы знаете, что в субботу днем ваши дети будут у парикмахера, то вы можете потратить это время на проверку сообщений, а в воскресенье заняться рабочими вопросами после ужина.

Такие небольшие “перерывы на работу” помогут без лишнего стресса продолжать следить за своей работой даже в выходные.

6. Они стараются не заниматься домашними хлопотами

Домашние дела имеют одно забавное свойство – полностью занимать все ваши выходные. Когда вы занимайтесь только работой по дому, вы теряете возможность отдохнуть и поразмышлять.

Кроме того, подобные дела смело можно назвать работой, а это значит, что потратив целый день на занятия по дому, вы продлевайте свой рабочий график. Для того чтобы избежать подобного непрактичного использования своих выходных, лучше выделить на работу по дому небольшой промежуток времени.

 Даже если вы не успеете завершить ее вовремя, нет ничего плохого в том, что бы перенесете эти дела на следующую неделю.

7. Они занимаются спортом

Если в будние дни у вас нет времени заняться спортом, то, можно сказать, эти 48 часов существуют специально для того, чтобы вы не могли придумать себе оправдания.

Даже непродолжительные занятия спортом, около 10 минут, помогают выработать гормон, который уменьшает стресс. Во время занятий спортом многим на ум приходят новые идеи, а успешные люди знают, как хорошо занятия на свежем воздухе влияют на творческий процесс.

Когда вы занимаетесь спортом вы и наслаждаетесь красивым видом, и занимайтесь бодрящим делом.

Не имеет значения какой именно вид активности вы предпочитайте – бег, езда на велосипеде или садоводство – любая физическая активность влияет на вашу умственную деятельность и на вашу способность концентрироваться. Отыщите занятие, которое подходит именно вам и включить его в свою ежедневную рутину.

8. Они оценивают свои успехи

Еженедельная оценка своих действий – это мощнейшее оружие в процессе работы над собой. Используйте выходные, чтобы поразмышлять над тем, как вы можете изменить свою работу, индустрию и организацию.

Без обычных для вашей работы стрессоров, на выходных у вас есть время посмотреть на вещи с новой стороны.

Используйте эти свои размышления, чтобы сделать следующую неделю еще более продуктивной и организованной.

9.Они проводят много времени со своей семьей

Если вам хочется по-настоящему расслабиться и перезарядиться – вам стоит попробовать проводить больше времени со своей семьей на выходных. Спенсер Раскофф считает этот пункт настолько важным, что специально летает домой на выходные, вне зависимости от того, как далеко он находится и как скоро ему снова придется возвращаться.

Рабочая неделя бывает такой загруженной и пролетает так быстро, что иногда вы можете и не заметить, как почти не говорили со своей семьей. Чтобы избежать подобной ситуации и на выходных, возьмите детей в парк, сходите в хороший ресторан или навестите своих родителей.

Это будет отличный способ провести день как для вас, так и для ваших близких.

10. Они готовятся к наступающей неделе

Выходные – это еще и отличный повод для планировки своих дел. Даже какие-то 30 минут, отведенное под это занятие, могут серьезно облегчить вам работу на следующей неделе. Так задания будут выполнены вовремя и вам будет легче контролировать свой график. Неделя всегда кажется намного более продуктивной, когда по большей части все, что вам остается – это следовать плану.

В итоге, если посмотреть со стороны,  успешные люди все равно работают на своих выходных.

Но эта работа уже совсем иная: работа, которую многие упускают из виду в пагоне за успешной карьерой, но без которой полноценная жизнь невозможна.  Согласно советам предпринимателей, выходные – это и правда секретное оружие.

В эти дни вы можете укрепить свои связи, вырасти в профессиональном и духовном плане, а также проверить на прочность свою дисциплину.

Главное фото взято с сайта Depositphotos

Автор —Travis Bradberry

Перевод — Say-Hi

Мы рекомендуем:

12 привычек успешных людей

10 странных способов повысить креативность, которыми пользовались успешные люди

10 причин, по которым некоторые люди никогда не добьются успеха

10 эффективных способов научиться вставать раньше

Источник: https://say-hi.me/intervyu/10-sovetov-ot-uspeshnyx-lyudej-o-tom-kak-organizovat-svoi-vyxodnye.html

11 привычек успешных людей в выходной день – 5 сфер

Как проводят выходные дни успешные люди

Мы все знаем о том, что полезно и хорошо, что нам нужно делать для того, чтобы быть успешными. Мы изучаем тайм-менеджмент и учимся правильно расставлять приоритеты на рабочую неделю. А как же выходные? Как сказал Аристотель: «Мы есть результат своих привычек, и совершенство – это не одно действие, а привычка».

Мы составили для тебя список из 11 привычек очень успешных людей:

1. Роберт Игер: Ранний подъем

Главный исполнительный директор компании “Дисней”- не единственный успешный человек, чей день начинается в 4:30 каждое утро. Успешные люди не лежат в кровати до 2-х дня в воскресенье. И даже до 11. Исследования показали, что человеческий мозг наиболее продуктивен от 2,5 до 4 часов после побуждения.

Поэтому, попробуй просыпаться рано в свой выходной, и у тебя будет серьезное преимущество над остальным миром.

3. Тимоти Феррис: “Нет” – мультизадачности

Мультизадачность — это хит 2000-х. Но это время прошло. Возможно, это и выглядит заманчиво – повысить свою продуктивность в выходные.

Например, выйти на пробежку, параллельно говоря с мамой по телефону, и в то же время составляя плейлист на своем mp3. Но успешные люди знают, что это только снижает эффективность и результативность.

Старайся быть сконцентрированным на одной задаче. Феррис рекомендует ставить себе максимум две задачи в день, что поможет достигать результатов.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.